惱人的青春期，失控的內分泌，彷彿會在我們臉上留下許多青春的痕跡，看到藥妝店和大賣場陳列著琳瑯滿目的保養品，聽到電視節目上介紹著各式各樣的保養秘招，到底什麼是最適合我們國中生的保養方法？吃什麼、擦什麼才能讓現在的皮膚更好？的確，青春期的肌膚照顧與一般大人們的保養方式不盡相同，一定要更溫和地對待皮膚，才能在長大後繼續保有水嫩細緻的膚質。

保養不是愛漂亮

　　很多國中生都誤會了保養的意思，保養並不是在臉上塗塗抹抹，也不是女生才需要做的事，「肌膚保養」是為了讓你的皮膚，可以持續保有健康的狀態。所以青春期正是皮膚保養的關鍵時刻，如果因為現在沒有好好處理臉部的問題，讓肌膚發炎、受傷或留下凹凸不平的痕跡，等到未來想改善這些狀況的時候，可就難以用簡單的方式復原囉！所以，無論你是男生、女生，不管你的皮膚現在狀況如何，請千萬不要忽略你能為肌膚做的每一件事情喔！

接受你的青春痘

　　青春期的時候，因為荷爾蒙分泌的關係，大部分的國中生都會開始在臉上冒出痘痘，當然也會因為氣候炎熱、睡眠不足、壓力過大或生理期來臨前……等因素，讓青春痘變得更明顯。所以對國中生而言，青春痘的出現其實是很正常的現象，我們卻常常因為害羞或擔心不好看，想要用瀏海或頭髮將痘子擋住，有時也會忍不住用手一直觸摸發炎的痘子，其實這樣反而會把頭髮和手中的細菌留在青春痘上，導致發炎的情形更為嚴重。此外，如果你試圖抹上一些化妝品或遮瑕膏，雖然可以暫時掩蓋青春痘，但化學物質的停留，不但會加重皮膚的負擔，還會使毛孔堵塞，所以這些都不是處理青春痘的正確方式。

　　當肌膚出現青春痘時，最重要的是臉部的清潔，我們可以用不含香料、弱酸性的洗面皂或洗面乳，以溫水在手中搓揉出泡沫後，細心清洗臉龐，只要隨時保持青春痘表面的乾淨與清爽，便能讓剛冒出頭的小痘子自然消失，切記不能用指甲摳痘子，這樣很容易造成皮膚感染並留下傷疤；但當青春痘已經冒出化膿的頭，代表你需要更小心的處理，你可以將雙手仔細清洗後，輕輕地用指腹將化膿處擠乾淨，當然有時候在洗臉時，痘子也會不小心自己破掉，像這兩種情形都會讓發炎處變成開放性傷口，所以一定要格外注意，當化膿液體被擠出後，可用乾淨的衛生紙直接壓在傷口上止血，止血後可拍上一些收斂化妝水或擦一點消炎軟膏，使傷口舒服一些，當然醫生和長輩都會告訴我們，不能亂擠青春痘，這是因為擠不乾淨或太過用力，都會讓情形惡化，而且青春痘破裂所形成的傷口，常會出現再次感染及發炎的問題，所以當我們臉上的痘子問題比較嚴重時，還是應該尋求皮膚科醫師的協助比較妥當喔！

認識自己的膚質

　　了解自己的肌膚特性，才知道該怎麼照顧自己的皮膚，我們依照皮膚的油脂及水分含量，分成下面幾種類型：

　　一、油性肌膚：洗完臉半小時後便開始出油，臉常常油油亮亮，冬天也不會覺得皮膚乾燥，這類型的皮膚毛細孔較大，容易長痘子、粉刺、黑頭，建議勤以溫水洗臉，最後再以較冰冷的水拍打全臉，收斂毛細孔後擦乾，可減少毛孔粗大的問題，飲食上少吃油炸的食物，多吃瓜果類較清爽的蔬菜和水果，並以菊花茶、青草茶取代一般飲料。

　　二、中性肌膚：洗完臉不會感覺特別緊繃，臉部不易出油，也不會乾澀脫屑，這類型是最平衡的膚質，臉部充滿光澤和彈性，只要保持清潔，避免重口味或辛辣食物的攝取，就能輕鬆擁有好氣色。

　　三、乾性肌膚：洗完臉感覺緊繃不舒服，臉部容易乾乾癢癢，天冷時皮膚容易脫屑，這類型的毛細孔幾乎看不見，皮膚白白粉粉相當細緻，但因為水分不足，隨年紀增加很容易出現小細紋，所以應該要在洗臉後擦一些乳液，平常可以多吃木耳、海帶類膠質高的食物，或多補充膠原蛋白，讓肌膚的保水度增加。

　　四、脫水性油性肌膚：臉部常常泛油光，表面卻缺水粗糙、無光澤，這類型毛細孔粗大，天冷時又常常乾燥脫屑，這樣的皮膚需要更細心的呵護，因為臉部缺水的關係，每日洗臉的次數盡量不超過五次，洗臉後要補充保水度較高的化妝水或乳液，平常盡量減少熬夜，飲食中多補充蔬菜和水果，例如：櫻桃、奇異果、蘋果、葡萄……等都是很好的選擇，讓豐富的維他命Ｃ促進膠原蛋白的合成，充足的Ｂ群調理，並維持肌膚的健康。

　　無論你是上面的哪種膚質，甚至你是混和了上述多種特色的混和性皮膚，只要你能保持肌膚的清潔，就做到了保養的第一步，少吃高脂肪如奶油、巧克力、花生等食物，減少油炸物和含有咖啡因的食品，便能減少肌膚的刺激；最後再搭配良好生活習慣和愉快的心情，就能讓我們的肌膚一直保持水噹噹喔！