給自己一個機會：

大自然的整個環境，都是有助於增進我們的健康的。

○「休閒」有助於健康的理由：

森林是一個巨大無比的殺菌室。

由於樹林多枝葉，因此山看起來應該是綠色的，在近距離看的時候，山是綠色的居多，但是從遠處看的時候，山的顏色，看起來的確是青色。

◎綠色的山脈為什麼看起來是青色的呢？

那是因為有空氣的緣故，空氣中含有各色各樣的物質，像碳或氮化合物，這些化合物混雜了細緻砂或各色各樣的鹽質類，水滴質或小細微生物質，波長較短的青色光光線就無法直線進行而散亂，因此綠色的草原叫做青青草原，綠色的山看起來就成為青色山脈。

在這裡值得我們了解的是，大自然的山中空氣是很清靜的，但是這空氣是不是含有阻礙這些波長光線前進的物質呢？

其實山中的空氣是充滿了植物所散發出來的芳香物質，這些物質將成為煙霧把附近整個地覆蓋起來。植物的活動，愈溫濕愈活潑，乾燥煙霧覆蓋著森林，讓星光也很暗淡。

◎植物的成長不僅僅是受到土壤及氣候的限制，也會因四周植物群落之間相對良性或惡性的牽繫關係變化而決定所形成的成長空間。

植物為什麼要發散出這些物質呢？我們知道動物防衛自己的方法有逃脫，偽裝，反擊等方法，植物也是同樣的防衛自己受到傷害，對於植物不像動物能夠逃脫，無論如何都須留在原地，對付動物的武器是刺或者是毒，而植物經常最大的敵人則是微生菌物。

空氣中有數不清的微生菌物，這些微生菌物溫度愈潮濕，活動就愈活潑。相對於植物適合的氣候環境，對微生菌物而言也是最好的生存環境，這同時如果是適逢植物生長發育的時期，那就沒有影響，但是如果生命力較差的時候，微生菌物就在那棵植物的身上長徽或者使植物腐爛。或抵抗這些微生菌物，不然就無法生存下去，因此植物不斷的發散出來的是為了對抗那些微生菌物的抵抗物質，大多數的植物都具有分泌能夠殺死微生菌物或抑制生菌生長的揮發性物質之特性。

◎在自然界裡，實際上是沒有不受傷的植物存在，只要一遇到刮風，枝葉會互相撞來撞去而受傷，昆蟲與鳥類也會傷害樹枝和葉子，寄生蟲與細菌增殖也會傷害到樹木，在自然界生存的植物是受了這些事物的影響，相信能夠想像出這些植物在空氣裡面所散發出來揮發性殺菌物質也就是「芬多精」的量是有多麼的龐大。植物也與動物同樣是一種有生命生長的物體如果「芬多精」具有保護植物的功能的話，相信對人類也有良好的影響，幫助身心，重整心情，使人產生愉悅的感覺。