紅十字會台北縣支會水安隊96年十式班

總教練: 鄭茂鴻  教練

副總教練: 陳秋蘭 教練

管理教練: 黃傳生 教練

96年10月17日(星期三)  授課教練 :  陳獻銘教練

揮臂側泳教學.練習

一.  揮臂側泳-就是側泳加上上方手高手肘揮臂的一種游法(但身體始終呈側身狀)。這是一種藉由不同方式的水感訓練。重點在:1.身體側身的角度,還有提臂的入水點2.有效率的推水3.推水後的完全漂浮。

二.  剛開始練習時,腳剪完水,手才慢慢的高肘揮手,結果當然是沈下去喝水。(頭怪手說:[你太閒嗎？没事揮什麼手！害我喝水。]後來發現其實揮臂側泳跟側泳只差別在;上方手有没有出水面吧！手腳的動作應該是聯合動作不是分解動作吧！(嗯！再找教練請教確認)