紅十字會台北縣支會水安隊96年十式班

總教練: 鄭茂鴻  教練

副總教練: 陳忠慶 教練

管理教練: 陳信儒 教練

96年10月8日(星期一)授課教練:邱啓章教練(會上第七期教練)

仰泳出發.轉身

一.  仰式出發什麼時間用到？1.仰式比賽時2.四式接力時

手拉拉把,脚指不可出水面,手拉緊身體弓起來,身體往後45度入水反蝶腰。 

二.  轉身:四式混合時(仰轉成蛙),仰轉仰…

反蝶腰技巧:脚拇指併儱,脚板呈內八狀。

心得 :  仰泳的出發轉身,本來就很有難度；只有靠多練習來克服,別無他法。仰泳出發,讓我聯想到-蝦子(倒彈)

               好多天没喝泳池的水了,今天在練習出發反蝶腰時喝了一大口池水,嗯！今天泳池有泡茶葉哦！池水挺好喝。(茶葉是柯羅莎送的)