自強早泳會96年(第四期)游泳教練班
   總教練: 鄭茂鴻  教練
   副總教練:沈鳳燮 教練
  管理教練:吳桂雲 教練
   96年8月30日                    授課教練: 教練團(小組教練: 陳秋蘭 教練)
   試講試教
 捷式  一.換氣(韻律呼吸)
            在水裡最好一律用口吸.吐氣,至於鼻子只能吐氣,不能吸氣。
            練習時要反覆練習---先閉氣頭埋入水中,口鼻吐氣心裡默數5次出水大口吸氣 (吐吐吐吐吐出水大口吸氣)
          二腿部動作.岸邊打水
      分為正面打水-坐在池邊,大腿帶動小腿上下30公分左右擺動,脚板內八式打水。
      背面打水-入池手扶池緣,頭埋入水中,要做轉頭換氣,腿部動作和正面打水 一樣。
           三.漂浮打水-頭收下顎手打直,大臂夾住耳朵蹬牆漂浮,體驗水感(或手持浮板漂浮打水)。
           四.手部動作-直臂式揮臂(一般初學者手臂不容易往上揮,所以教直臂式,若學員手可揮出水面,可直接教授90度曲肘揮臂)先做陸操1.雙手打直大臂夾住耳朵2.右手由前方90度下推3.手掌朝上由後方滾肩揮回。
          五.手脚聯合.換氣-雙手打直眼睛注視前方手指,大臂夾住耳朵,脚打水6下右手揮臂,轉頭換氣(先固定由右方單邊換氣)                                      
   心得 :今天小組的教練又換人了,原來這是特意安排的;每個教練教學方式皆有不同, 吸收也各自不同,目的要我們學到綜合最佳版本(可見總教練及教練團之用心良苦)。
   結論 :原來教練眞是不好當
         1. 泳技要好是標準配備(不然當示範時,學員會…大笑...笑…還是笑啦！)
         2. 表達能力一定要好(不然學員會以為教練住外太空,說火星語…)
         3. 親和力要夠(不是從北極過來的…冷…冷)
         4. 授課內容要生動活潑,必要時也要說說笑話(太悶,學員馬上睏給你看或神遊去)
         5. 要有好多好多愛心,耐心(要不斷鼓勵學員,學員不懂就得重複繼續講….或換個方式再來一次…..不可以哭給他看)
         6. 還要當醫生,診斷出問題,對症下藥…(中藥…..西藥…)