自強早泳會96年(第四期)游泳教練班

總教練: 鄭茂鴻  教練

副總教練:沈鳳燮 教練

管理教練:吳桂雲 教練

96年8月29日                     授課教練: 教練團(小組教練:劉克威 教練)

試講試教

適應水性—昨天也有教到如何教,有說明有講解,今天就是實地演練。

          在小組裡開始試講試教。今天主題是:如何讓初學者適應水性。

          一.從自我介紹開始(紅十字會水上安全工作大隊,游泳教練班第4期…..。)

          二.環境介紹(泳池出入口,有幾個池,深度,水溫,洗手間位置…..等等)　

          三.約定事項(例如:離開要報告,深水勿近,勿跑,什麼時間集合？要準備什麼東西…..等等)

          四.下水-怎麼讓怕水的同學下水

1.先牽著他的手,慢慢引導水中行走,站立(先讓學員有安全感)

              2.戴上泳鏡,頭埋進水裡,眼睛看清水中景象(可以玩猜手指數遊戲,或水中尋寶遊戲,過山洞….等等遊戲)

              3.先閉氣入水,水中口鼻吐氣,出水大口吸氣(韻律呼吸)                         

心得 :今天終於做入訓測試了。課表上本來是第一天做測試的,開訓那天因為救生班綜合水考,所以改第二天測試,第二天又因為同學眾多改分批測試;第三天没分配到測試;第四天本來也没分配到測試,後來因為有兩位同學不方便下水,自己遞補來測試(如果今天再没分配到,我一定會求教練讓我今天測試,一天没測試,心中彷彿有個大石)。

    哇！好開心,因為進步了。

去年上第一個高級班結訓蝶.仰.蛙.捷各50公尺紀錄是:4分30秒

去年上第二個高級班結訓蝶.仰.蛙.捷各50公尺紀錄是:4分26秒

今天的測試紀錄是:4分8秒