自強早泳會96年(第四期)游泳教練班

總教練: 鄭茂鴻  教練

副總教練:沈鳳燮 教練

管理教練:吳桂雲 教練

96年8月28日                       授課教練: 蔡榮駿 教練(會上第四期教練)

出發.轉身

出發—最常見1.蛙鏡會掉(出發展體時,没有夾耳收下顎)。

             2.入水時,小腿會彎(身體没有呈緊張狀態,身體呈緊張狀態,身型會形成箭狀)

             3.摔入水面(没有收下腹,騰空)

轉身—最常見1.不當減速 

             2.離岸邊距離判斷錯誤

             3.没有收下顎,小吐氣

             4.轉身過慢,身體會浮起來

      建議: 跳水出發-要在深的游泳池練習.

           轉身-要在淺的游泳池練習

面對初學者(孩童)要如何教

    第一考量-安全問題,怕不怕水,先從扶池壁水中行走,站立開始-韻律呼吸-池壁腿部打水-轉頭換氣-直臂式划水陸操-手腳聯合水中練習-手腳聯合加上轉頭換氣…..

過程中還要安排一些遊戲,藉著遊戲中學習。

最後,進行分組練習(試講試教),同學輪流游泳,岸上同學試著找出同學的問題。

心得:今天自己的捷泳-問題仍然出在下半身會不當擺動(還没有好好的練習)。