吃喝拉撒睡之中，睡眠是最難控制的，現代人的工作與生活壓力大，連帶就會影響睡眠品質，午夜夢迴在床上怎麼翻身都無法入眠，而隔天再累，還是得掛著兩個熊貓眼上班。

我最近連續兩個多月即是如此，協會工作因為計畫到期，於2012年底結束，有執行活動成果績效壓力，也有轉換工作的壓力，晚上睡覺淺眠易醒不再入睡，無法進入深眠期，雖然尚未影響日常作業執行，但恐長久以來會導致免疫力降低，影響思考與專注力。

美安每半年會進一批新產品到台灣，剛好2012年下半年有一項愛尚它^®左旋色胺酸粉末，專門是幫助入睡、舒緩心情與協助神經系統健康。內容物主要是有左旋色胺酸(L-Tryptopure™，是一種必須胺基酸，血清素的前驅物，轉換成褪黑激素，在黑暗的空間會更有效。)、維生素 C、菸鹼素、維生素B6等，有助於產生血清素，維持能量與胺基酸正常代謝。

完全符合我現在的需求，立馬就訂了一罐試試是否真有其效。依照指示，睡前30min倒了一瓶蓋出來，3.3g粉末配上60C.C.的冷水飲下，細細品味，第一印象是酸甜滋味，基本上這是愛尚它系列的基本款口味，但接下來就是淡淡的苦味，與輕得幾乎感覺不出來的澀味，我想那就是左旋色胺酸和菸鹼素吧，但馬上就會回甘，整個味覺很有層次和迂迴，我這是在主持食尚玩家嗎?。

已經很久沒有睡到自然醒，那一次的睡眠非常滿足，我就愛上它了，隔天推薦給老媽喝。

當然，我們除了要補充營養素治本之外，還有幾點要注意，

1.     就寢前不要大量進食或含刺激性食物。

2.    規律定時運動，讓身體放鬆，但睡前3~4小時不宜。

3.    身心平靜，可以讀讀聖經(沒別的意思)或三省吾身。

4.    冬天要保暖。

5.    環境舒適，避免亮光和噪音。

6.    睡眠障礙超過兩個月以上，建議去看醫生。

千萬不要自行買安眠藥，雖治標有效，但會上癮傷身。

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補充資訊

愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品的主要成分：

左旋色胺酸(Tryptopure™)
左旋色胺酸是一種重要胺基酸，在人體內轉變為菸鹼素（維生素B3）和血清素，補充愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品有助於產生血清素，因而可幫助入睡和舒緩心情。

維生素 C

維生素C最佳的食物來源包含了所有的柑橘類水果（柳丁、葡萄柚、檸檬、橘子），以及例如草莓、蕃茄、綠花椰菜、球芽甘藍、椒類和哈蜜瓜等水果與蔬菜。維生素C是相當脆弱的維生素，很容易在烹煮過程或因曝露於氧氣而受到破壞。

維生素C能促進膠原蛋白的形成。有助於維持細胞排列的緊密性。具抗氧化作用。增進體 內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。

維生素C 已成為全球最受歡迎的維生素。雖然這可能聼起來像是足夠了，維生素C的重要性並不僅限於此。研究表明，維生素C可能對人有許許多多特別的好處。由於人體自身不能製造維生素C ，因此需要額外補充。

菸鹼素

菸鹼素作為多種酵素的輔酵素，扮演著不可缺少的角色。菸鹼素有助於維持能量正常代謝，同時能夠增進皮膚、神經系統和消化系統的健康。

維生素B6

維生素B6的主要來源是家禽、魚類、全穀類和香蕉。維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。幫助色胺酸轉變成菸鹼 素。有助於紅血球維持正常型態。增進神經系統的健康。

愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品有何獨特之處？

愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品以等滲透方式輸送營養，其主要成分是一種重要的胺基酸——左旋色胺酸。左旋色胺酸是一種人體必需的胺基酸，能夠幫助舒緩心情。愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品中包含維生素B群的成員菸鹼素及維生素B. 菸鹼素及維生素B可維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。補充左旋色胺酸有助於舒緩心情和幫助入睡。讓愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品為你帶來更多快樂！

色胺酸是一種人體必需的胺基酸，人體自身不能製造此種胺基酸，因此必須透過飲食或營養補充來攝取。色胺酸存在於許多動物和植物蛋白質中。含有色胺酸的食物包括乳製品、牛肉、禽肉、大麥、糙米、魚類、大豆及花生。

愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品常見問題：

食用愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品有何注意事項？
如果你正在服用處方藥物或患有疾病，請在使用本品前向你的醫護人員諮詢。懷孕及哺乳期間之婦女不

宜食用本品。食用本品後不宜開車或操作機械。

除了乳製品之外，還有哪些食物富含色胺酸？
其他含有色胺酸的食物包括牛肉、禽肉、大麥、糙米、魚類、大豆及花生。

愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品含有任何過敏原嗎？
愛尚它^®左旋色胺酸粉末食品不含任何已知的過敏原。本品適於素食者。