吳建隆 / 台北市立中醫醫院主治醫師

年過卅後，許多人覺得腦子開始不靈光，該記的記不起來，不該忘的卻早早忘掉，對於經常用腦的人來說，可真傷腦筋，尤其年齡愈大，愈容易忘東忘西，對正要考試的學生來說，也是最害怕的事情。

人體的細胞是一直進行細胞分裂，但腦細胞與神經細胞在十至十二歲成熟後，就不再生長分裂了，有些科學家認為大腦的腦迴較深較多，記憶力較佳，而上了年齡的人，腦迴萎縮與減少，似乎意味著記憶力的衰退，但這仍在研究中。

一般會建議多補充維他命B群，有助於神經的調節與修復。

關於記憶，地球的記憶就是深埋在堅硬土地下的化石，化石不會在爛泥巴中發現，中醫認為，在人體來說，要有一個強健的脾胃（五行屬土），如此我們的記憶力才會強盛，事物才會記得比較久。

平常我們吃下較多的東西時，便會覺得頭腦昏沉，注意力不集中，記憶力也變差，工作效率也下降，所以適當的飲食與作息，便能強化腸胃機能，腸胃所吸收的食物養分，也就能容易地轉成大腦所需的營養素。

另一個與記憶有關的臟腑是腎，在現代醫學的角度，腎只是負責排泄體內代謝廢物的器官之一。中醫則認為腎所主的是骨與髓，髓還有骨髓和脊髓之分，古代醫書黃帝內經《靈樞．海論》也提到「腦為髓之海」，說明腎與大腦有某種程度的關聯，直接或間接地影響到記憶力。

不論男女，在五、六十歲以後，腎氣便漸漸消失，因此容易健忘，治療要從補充腎氣、腎水方面著手調理，可選用六味地黃丸（生地、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、山藥、茯苓），若伴隨腰背痠痛、膝腿痠軟，則要酌加杜仲、牛膝，若伴隨著失眠、頻尿，則可配合針灸來改善。

對於正值壯年的人，過於勞累、勞傷心脾，只會加快腎氣的耗損，出現未老先衰的現象，覺得頭腦的記性愈來愈差，可選用歸脾湯（黨參、白朮、茯苓、甘草、黃耆、當歸、龍眼肉、棗仁、遠志、木香）來調理。

若伴隨性功能衰退，則依證型與體質的寒熱，酌加濟生腎氣丸（肉桂、附子、車前子、牛膝、生地、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、山藥、茯苓）或加味逍遙散（當歸、白芍、柴胡、茯苓、白朮、甘草、生薑、薄荷）。並適度的休息與運動，可到郊外散散心，勿過度熬夜。

而小朋友在成長過程，過飲冰冷、損傷腎氣，過度熬夜、暗耗腎精，也會出現記憶力減退的現象，所謂「熬夜念書，愈念愈輸」。同時，要避免反覆感冒所導致鼻子過敏及慢性鼻竇炎，因為呼吸不暢會使氧氣交換不足，使得小朋友容易昏沉、集中力差、記憶力減退、煩躁、靜不下來。

如果煩躁靜不下來，可選用寧心安神茶（甘草、浮小麥、大棗、遠志、茯苓）服用；鼻子過敏、鼻水直流，可用小青龍湯（麻黃、桂枝、半夏、乾薑、細辛、五味子、芍藥、甘草）調理。

所有藥方選用，最好經中醫師把脈診治，才能對症下藥，同時可降低中藥的不良反應。提升記憶力的調理，需要一些時日，應與醫師密切配合。