趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一位幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展掉隊多數同儕，營養師扣問女童母親發現，女童雖然食量不小，但大都是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷多是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增添，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適當補充益生菌，慢性腹瀉環境才逐漸改良。

每到寒假、陰曆春節假期，小童吃零食、大吃大喝的機會大為增添。臺北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露默示，按照往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。

益生菌增補　越早越好

益生菌健康醫療網記者蘇湘雲／報道

趙露露醫師彌補，嬰兒經天然生產、喝母乳等體例攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助創設腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比力好，媽媽可以從孕期開始彌補益生菌，直至母乳哺育期。同時，很多餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過量麩質，也會幹擾腸道細菌生態平衡。

趙露露醫師闡明，很多零食、加工食物含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很輕易引起好菌流失、壞菌增加。

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醫師提示，民眾選擇益生菌產品時，必然要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床嘗試數據證實其結果，較有保障。別的，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以招架胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元供給益生菌發展營養，在如許的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌即可持續產生感化。

有些益生菌產品傳播鼓吹加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道棲身的地方不太一樣，舉例來講，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半棲身於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜好居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，分歧種類益生菌各司其職，共生增殖，保持生態均衡，不要某一類菌屬獨大，才有機遇全面珍愛腸道、提升腸道健康。

人工添加物、麩質　易讓壞菌增生

益生菌、益生元，共生菌合作　結果才會好