青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

痤瘡粉刺保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。治療青春痘保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘療程洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘治療洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。胸口青春痘洗面乳推薦

一幅漫畫中，一個人獨自拎著包在樓梯上攀爬，已快爬到上邊的天臺；旁邊的電梯上則擠滿了等候的人群，他們排著長隊，速度遠遠趕不上費力氣爬樓梯的人。 看到這幅漫畫，我不禁想問一個問題：世界上真的存在捷徑嗎？ 從表面上，漫畫似乎隱含了對這個問題的回答：這個世界上確實存在一種客觀捷徑，它如電梯一般，便捷、高效，無需任何門檻，人人都能靠它登上成功的天臺。 可是，如果世界上真的存在一種多快好省的陽關大道，為什么眾生還在通往幸福的路上苦苦掙扎？為什么向成功之路放眼一望，看到的還是幾個稀稀落落的后腦勺？ 于情，沒有人會放著省時省力的路不走；于理，佛教的因果，理科的守恒，都說明世界上不付出而取得成效的事情是不合理的。于情于理，無條件始終有效的捷徑是不存在的。 經濟學中，我們曾學過，供不應求，物價上漲；供過于求，物價下降。使賣家得以牟取利益的，不在于別的因素，恰恰在于資源的“少”。所以漫畫給出的答案是有建設性的，即：捷徑的存在是有條件的，條件正是走的人數的多少。一旦走的人變多，則其捷徑的特性迅速消失。所以，畫中的捷徑不是電梯，反而是樓梯。 接下來的問題是，假使捷徑存在，為什么只有少數人選擇走？ 有電梯擺在你面前，誰還會選樓梯？除非有一個更“高尚”的目的：鍛煉身體，或磨煉意志。然而大部分人僅僅是追求到達樓頂而已，這里的樓頂也就是成功。只是這里的成功要么是虛假的，是運動員喝興奮劑破的紀錄，考試作弊得的滿分；要么是世俗的，是吞舟之魚不游的支流，是獵人給麻雀下套里設的那點米粒。也就是說，正是因為蜩與學鳩太多，所以真正選擇扶搖九萬里的人很少。然而這幅漫畫的諷刺性在于，正是這些人追名逐利的迫切，反過來使電梯人滿為患，阻礙了他們自己通向成功。 現在我們知道，客觀普世的捷徑是不存在的，腳下的路是否有價值取決于走在上面人數的多少和這些人的追求。我們還知道，非客觀捷徑是給少數人走的，你在樓梯上泯然庸碌，或在電梯口看熙熙攘攘，不得不承認，自己屬于大多數。 我們無法判斷人群會蜂擁向哪個方向，也就無法為我們自己提前選出一條捷徑。 看到這兒有人要問了：那我們還走個什么勁啊？作為一個文科生，給你個答案自己去琢磨：數學上我們都知道，兩點之間線段最短。可是文科的故事，開頭是師徒西行，結尾是四人成佛，中間不是一個筋斗云，而是九九八十一難。 所有前文的風霜雨雪寫成段落，出一道閱讀題：這段能不能刪？ 你知道要寫：“不能。因為作用是鋪墊和承上啟下。”你也知道啊！ 不能刪，就不要想著去刪。人生不是線段。對于“奚以之九萬里而南為（哪用高飛九萬里往南去）”的疑問，莊子早作了回答。北冥到南冥，山窮水復九萬里，才會有柳暗花明。沒有那些一波三折，就不足以有結尾的那一點動人。正如這篇長篇大論一樣。 >>>更多美文：心情隨筆

給心看海， 走路找城。 用心獻國， 鋪磚畫樓。 >>>更多美文：自創詩

為什么你找不到好實習　　文/獨立特行的貓　　最近我想找個實習生，就是幫組里做項目里簡單的基礎工作以及行政財務快遞等工作，因此沒有特別高的要求，只要認真細心一周能來四五天就可以了，人在北京，盡快到崗，薪水都可以給比普通實習生更高一些還有各種加班補助。這幾乎是零門檻入職的實習機會，且公司名氣絕不會給簡歷丟人，可我收到三四十份簡歷，竟然找不到一個心儀的。我看到很多同學的留言咨詢，于是特別想再寫寫實習求職這件事，我們就從大家的普遍想法和疑惑入手吧。　　1、Cover Letter到底有沒有用，我每次都寫，還是一次機會都沒有，感覺寫了也沒人看，還不如不寫。　　答：Cover Letter就是在你發簡歷郵件正文中的那一段話，這段話寫不寫，是一個求職者態度的體現，而不是一定要誰看不看。寫一段話，哪怕是一句話，至少能表明一個尊重的態度。這也不是什么職業規矩的問題，只是個基礎做人問題，連基本的禮貌和尊重都沒有，怎么能讓別人尊重你呢？　　至于Cover letter怎么寫，有沒有人看，確實很難講。現在很多職業規劃教你如何在正文里展示自己，可基本上我看見過的大段文字，都是表揚和夸贊自己，寫的都特別長，當然來不及看。我個人覺得寫兩三行，簡要介紹自己（姓名、學校、學歷、專業、是否有過與招聘崗位相關的經驗，想要申請什么職位，詳見附件簡歷，表示感謝）就可以了。這段話都基本可以寫成一個模板，發簡歷的時候與時俱進得改改貼上去就行了，不需要重新寫大段，如果這樣都懶得做的話，那實習機會怎么會來找你呢？　　2、我也知道自己可能不符合要求，就是發個郵件想撞個運氣，所以才沒認真。　　我收到一封郵件，一位同學把發給別人的信轉發了我，還帶著“轉發”二字，以及別人的郵件地址；還有的同學整個簡歷的字體大小顏色沒統一，郵件正文兩句話明顯是從哪里粘過來的，可能自己發現不了，但是對方收到看的非常明顯。我好心的回郵件指出了一下這些問題，當然小朋友很認真很謙虛很小心翼翼也很可憐兮兮的給我進行了解釋，基本上講了兩個觀點：1 就是抱著僥幸心理撞大運，能要了最好 2 因為用手機發的郵件，不太容易改格式，因此亂了。我只想說，對自己不認真的人，別人怎么對對你認真呢？如果真能用這種明顯的不妥撞大運撞到實習，估計這也是個不大認真靠譜的公司了。　　（我現在舉著兩個例子只是對事不對人，并非抓著誰不放，我也收到了兩個小朋友解釋的郵件，只要知道自己做的欠妥并加以改正就好，希望今天的不客氣能對你們未來找正式工作有點幫助）　　3、你說的這些規矩我都不知道，找實習找工作還有這些講究？都怪我們學校，根本沒教過我們，也沒有人跟我說過。　　現在基本上所有大學都有求職培訓課，最次也有老師照本宣科的課程，就算真的什么都沒有，萬能的互聯網上求職寫簡歷面試的文章大把抓，還有各種書籍。但是如果你想要什么東西都站在你面前喂給你才能教會你，對不起，沒有！　　4、實習生為什么一定要是在校生？憑什么！　　國家勞動法規定，為了保護你們的權益，為了畢業了的同學不被爛公司忽悠。憑法律行么？　　5、我不能全勤實習，但是我可以晚上和周末做，可以嗎？　　同學啊，你要是晚上和周末做，讓我們正式員工還怎么活啊，那顯得我們太不敬業了啊。　　6、我們學校太差，老師太差，公司都要好學校的，我們這種爛校的學生根本沒機會。這個社會就是這樣，我能怎么辦？　　我身邊很多有才華的年輕人沒多少來自一本好大學，但他們特別努力，特別恭良謙簡讓又特別努力。我也是二本學校的學生，所以每當我看到那些努力改變自己命運的孩子都特別感動，特別想要幫他們一把。一本也有爛學生，三本也有優秀少年，但你要只躺在宿舍高低鋪上打游戲，睡大覺，那這個社會就只能像你想的那樣對待你。　　7、你們公司實習工資高嘛？有補助么？打車給報銷么？我同學XXX的實習公司blabla,你們要是薪水太低就是要招免費勞動力！滾粗！　　有很多公司實習工資很高，也有很多很低，還有免費不給錢還得倒貼交通費飯費的，你可以說這是公司雞賊的免費勞動力政策，我又該怎么回應你的問題呢？我就說說我當年吧。　　第一次實習，超市促銷員，一天早9點到晚21點，除了賣貨還要搬箱子上貨，30塊錢一天，暑假結束后半年才收到300塊錢，體會到了工作的辛苦，培養了自己對市場和營銷的淺薄認識；　　第二份，自己給自己干的，采訪外國人，了解他們在中國的生活，沒錢，自己還倒貼錢買空盤，打印資料等，培養了自己的膽量和文字能力以及溝通能力；　　第三份都談不上是實習，就是幫忙，在一個展會里都忘了干什么了，一天40塊錢，認識了一些不是大學生的人，認識了某家日本廠商的高管，以及他們很酷的產品，多年后站在廣州某個酒店房間往下看，居然看到了當年那個廠商的大廣告牌，心里嗖就穿越回去了。　　第四份到了一家國際公司實習，做打電話發快遞整理資料的事情，兩個月薪水700塊錢。記得離職的時候財務說要攢發票來換工資，因此苦哈哈的攢了兩個月才去拿錢，結果財務一看700塊不需要上稅所以也不用攢發票立刻給我錢了。在那家公司我第一次見識了真正的公司的樣子，是我高質量能寫上簡歷的實習開始，錢少的都不夠吃午飯，那有什么關系，能有這個機會已經太好了。　　第五份到了一家更大的公司實習，做我之前做促銷員時候的品牌公關，一個月薪水1200塊錢封頂，前兩個月都不知道誰給發工資，一直等了三四個月沒看見錢才敢去問，財務兇巴巴的連財務的門都不讓我們實習生進，都在外面等著。終于上千的工資，可以不問家里要錢了，緊巴巴的在帝都活下去了。　　第六份實習，是最后一次實習，工資比之前高很多，轉正后再翻倍，是我正式職業生涯的開始，也遇見了職場生涯最嚴苛也是學到最多的老板。六個月后我順利轉正，之后也有跳槽，也有加薪，也有升職，一切都在順利的往前走。　　我知道有很多工作一畢業就能拿到我現在的薪水，也知道有的實習比我第一份正式工作的薪水還要高，福利還要好。但有多少付出就有多少回報，我沒吃過那些苦，讀過那些書，背過那些英文，起早貪黑的拼命過，我憑什么要和人家一樣的待遇？當然，也有人什么都一般就是運氣好。但你要相信，人生的運氣生來都是滿格的，有一天你也會用掉一大格去遇見讓你幸福的事，如果不是工作，那可能就是愛情。如果你的工作和愛情都暫時不順利的話，那說明上帝正在準備一個超大禮包給你，比如：龍鳳胎。 一位北大實習生的感悟 給90后實習生的一封信 名企實習14個月我學會15件事分頁：123

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