以下的文章分享來自母老虎高爾夫球隊 及 我個人的經驗 :

夏天太陽大又毒又想打球, 曬了之後臉超痛的. 我個人是這樣做的 姐妹們 分享你的經驗和推薦一下 你的防曬用品 與大家分享吧.

隔離霜+防曬霜+粉底 +蜜粉...因為防曬才有防禦紫外線的功效,這樣才能達到預防老化,還有防止曬黑或是累積新的黑色素喔!! 除了隔離霜+防曬霜SPF50 (高於50+目前我都覺得太乾不適合一般的皮膚) 我還會用SPF30+以上的粉底 + 一定要加SPF25+ 蜜粉聽說有隔離霜+防曬霜+粉底+蜜粉四重保護效果喔. 我用了覺得不錯.  對了, 唇的皮膚是身體最薄的部份, 很容易引起乾裂. 也別忘了唇的防曬喔.

除了防曬以外, 我覺得曬後 “立即的修護” 非常重要. 我常在打完球後立刻敷上修護保水鎮定功能的面膜. 或直接到做臉的美容師處尋求協助. 立即的修護”功效會是數倍喔.

打球時帶著一瓶 or 有想到平日可以喝檸檬水，每天一顆檸檬，加500ml的開水，如果怕味道太重，可以加一點蜂蜜或把水的量提高到1000ml，但就一定要喝完，而且，要有效果，最好就是剛壓搾好就喝，因為維他命C很容易氧化的,所以如果太早打球 就要辛苦一點早點起床囉!! 還有我的小秘方 ~ 我因沒時間榨汁, 通常買來後會次全炸完, 放進冰庫結成冰塊,等要喝時再拿一個或兩個加水及蜂蜜就成了冰涼的蜂蜜檸檬汁.

防曬乳防曬品牌
防曬乳的話，要用日系如蜜妮（Bi'ore）、資生堂、近江、日製妮薇雅（NIVEA）等等，是最適合我們亞洲人所使用的膚質(美容師說的啦)。要2~3個小時就再補擦一遍喔！(我是沒有這麼勤快啦)。同隊友有人是使用資生堂+蘭寇的 因為不會很油. 我個人因皮膚較過敏, 是用雅漾的SFP50. 用了很多年了是皮膚科醫生建議的唇的防曬我是用防過敏型的Vanicream薇霓肌本 SPF30防曬護唇膏  還不錯.

身體可以一個禮拜去角質一至二次，我覺得薇姿便宜又大碗,可以是您不錯的選擇，歐舒丹也在用啦!  但刷完身體 手超酸的!!!

衣物防曬 自己認為穿深色系列可防曬 不易透光 缺點 熱熱熱ㄚ (我自己的想法)

據英國最新研究結果表明：深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。人們在炎熱的夏季通常愛穿淺色服裝，殊不知淺色服裝雖然爽快，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有螢光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部，與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。 

英國輻射防護委員會的一份研究報告指出：防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬係數僅為 7 ，浸濕後防曬效果下降到 4 。此外，米色棉織品的防曬係數為 9 ，白色棉織品的防曬係數雖然可達33－57，但用這種材料製成的服裝，仍然有可能使敏感性皮膚的人被曬傷。有鑒於此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的化纖織物服裝。(資料來源：三九健康網)

下次與個位分享- 曬後痘疤斑, 淺層及肝斑的防護～