《黃帝內經》說“春夏養陽，秋冬養陰”，千言萬語說“寒暑，秋收冬藏“。 古人的智慧告訴我們，秋天應該收斂自己的陽氣和水氣，來提高自己的陰氣，所以秋冬陰是為了收集冬天的氣。

所以，在秋季幹燥的季節，我們應該如何保養法?

1. 吃健康溫暖的食物來滋養你的肝髒

因為秋天很幹燥，所以飲食中應采取的滋陰潤肺的基本原則。缺乏人力胃功能，可能跌得越粥，早上幫益胃生津，而平時吃百合蓮子粥，銀耳冰糖糯米粥，黑芝麻粥。此外，秋天可能不進食，可適當吃一些酸味的水果和蔬菜，一方面是增加食欲開胃菜，在另一方面也奠定肝髒了良好的基礎。

2、飲食調理可以幫助學生我們養肺

因為一個秋天天氣幹爽，所以人特別對於容易犯虛火，也特別管理容易秋燥。而中醫理論認為久燥容易傷肺，如果肺氣過強會讓身體津液不足，容易導致出現一些皮膚幹燥的症狀，所以秋季人多有咳嗽。我們教師就可以可以通過控制飲食的方式來調理，幫助學生我們養肺。而這個問題時候企業比如離百合或是銀耳等養陰生津的食物發展無疑是首選。

秋天，脾胃虛弱的人要注意不能吃涼涼的食物，不能吃大量的瓜果。 夏秋交往時，需要調理脾胃。 要注意清熱健脾。 他們應該注意吃得越來越少，吃得越來越容易消化的食物，吃得越來越熟。 要注意及時通便胃火，以小便方式排出體內濕熱止血。

4，快樂肺避免傷感情，肝血早睡早起多藏

心情抑鬱問題以及大怒的時候會傷肝傷肺，所以在秋燥之時，想要發展養生具有一定方面要注意自己愉悅學生心情，避免出現情緒大起大落。也不要讓幼兒情緒在短時間之內有太大的波動，對內髒活動都會有很大的損傷。另外企業為了能夠順應秋收冬藏，秋季我們更應早睡早起。秋季早睡藏肝血，秋季早起順應陽時，而且對於早睡早起還可以通過有效的降低患者血栓的產生，更加舒達陽氣。

溫馨提示：

秋燥之時，容易出現口幹舌燥，所以我們平時教學要注意多喝水。而且由於夏季需要大量的出汗使體內已丟失導致大量的水分，也要進行及時有效注意學生補充水分。另外汗出過多會有損自己身體的陰氣，所以秋天鍛煉的時候他們不求大汗淋漓，一定要通過適度。還要特別注意秋季要多多親近大自然，可以作為經常性的去散散步，接接地氣，這也是養陰的很好的方法。

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