2025年03月26日

十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體彷彿有了一股清陽之氣。 奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有8個代表性的穴位，公孫、內關、臨泣、外關、申脈、后溪、列缺、照海。

1.內關穴：寧心安神

內關，經穴名。內，內部也。關，關卡也。我們手上的內關穴有著「一夫當關，萬夫莫開」的作用，是保護人體的關口。 中醫認為，內關穴主要調理全身氣機，因此「通」的作用強大，心胸從咽喉部到胸口，有問題都可以找內關，比如心臟病、心悸心慌等，包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶也都是屬於心胸疾患，均可從內關穴著手調理。 可用右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關穴相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內關穴50下。

2.外關穴：清利三焦

外關穴位於手少陽三焦經，也是八脈交會穴之一。 雖然它藏在我們小手臂的兩根骨頭之間，但作為臨床上也是常用的穴位之一，對於外感的疾病，小到感冒咳嗽，大到著涼所致的頭痛，刺激外關穴都有著一定的作用效果。 醫家認為「一切風寒暑濕邪，頭痛發熱外關起」。 外關穴也被稱作人體內外陽氣溝通的關卡，擔當著「邊防」的重任。日常調理可用拇指尖端按壓右手外關穴，向下按壓，按而揉之，知道產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持幾秒後放松，反覆操作數次，左右交替。

3.列缺穴：通經活絡

落枕是頸椎發生病變的一個前期信號，經常落枕的人，如果不及時調理預防，多半會導致頸椎病。 列缺穴對於預防頸椎病有獨到的效果。在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。 《針灸大成》中有一首膾炙人口的四總穴歌，其中一句為：「頭項尋列缺。」就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。日常用拇指指腹按揉列缺穴，或在列缺穴上進行推法，每天按揉3-5分鐘即可。

4.后溪穴：利眼正脊

后溪穴，這一術語最初出現在《黃帝內經·靈樞·本輸》篇章中，它不僅是手太陽小腸經的關鍵輸穴，更是八脈交會的重要一環，與督脈小腸經緊密相連，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。 在臨床實踐中，無論頸椎、腰椎還是眼睛出現問題，都可以利用這個穴位進行治療，且效果顯著。如果你是久坐人士，可以直接把雙手后溪穴的部位，放在桌沿上，來回滾動旋轉手腕，會感覺微微酸痛，以達到刺激效果，方便又有效。