●台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁負責瘦身專案研究，證實減肥沒有偏方、也無特效藥，秘訣就是「少吃多動有恆心」，這句座右銘放在任何地方、任何人絕對管用。

以我個人而言，早餐吃的多，午餐吃的飽，晚餐吃的少，晚上8時後盡量不吃東西，休假爬山多運動，周日固定到道場練劍道，長期養成運動習慣，「沒有變肥，身體健康，精神更好」，這即達到瘦身目的。

醫師蕭敦仁認為，「5C不復胖瘦身法」，可讓瘦身者從「態度、關係、習慣、運動、營養」5項全方位進行瘦身改變，發揮「少吃多動有恆心」的秘訣，讓減肥者以最佳運動強度順利減掉脂肪。