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| 2013/09/25 09:12:53瀏覽358｜回應0｜推薦0 | |
| 以前和同學在一起吃飯，總是聽到小李在抱怨自己的大臉，看著她唉聲嘆氣、愁眉苦臉的樣子，我心里也是很無奈。這次回家，正巧遇到了現在當護士的姐姐，哇！看到她現在的樣子讓我大吃一驚，剛開始我都沒認出來的。記憶中兩年前，姐姐的臉還是大肥臉呢，肥肥肉多多的，有點像大臉貓！現如今，怎么180度大轉彎呢？不經讓我十分好奇，我請教姐姐她的成功絕招。原來，姐姐當了護士以后，開始十分注意食補，她說，“瘦臉是可以吃出來的” 姐姐說只要你堅持瘦臉幾周，并且在平日的食物挑選上，要多多注意多吃含高鉀質的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹等不可小視的大問題;此外，姐姐還說高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好幫手呢！ 首先是紫菜，（日語又稱海苔），紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝呦！ 其次是菠菜，一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式呢，所以要在烹飪時，好好注意哈！O（∩_∩）O 第三是紅蘿卜，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過呦！ 第四是納豆，容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢！！！O（∩_∩）O~第五是豆苗，綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。 還有是西洋芹，和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 最后就是小編我最喜歡的柿干，嘻嘻（*^__^*） 嘻嘻……因為它可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，軟硬適中，還帶一點點甜澀呦。 我把這個小秘密告訴小李，她說她會好好堅持的，如果你們也希望自己的臉袋變瘦一圈，一定要平時加油堅持喲！呵呵！ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
