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| 2013/08/28 11:15:39瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
| 夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉“拜拜肉”?“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，下面向大家傳授打造完美手臂的秘訣，快來看看吧! 胳膊內側不粗時 將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然后兩只手放在背后，把兩個大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復10次。 用椅子做胳膊運動 ①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。 ②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。 ③重新恢復到原來狀態。(如此反復10次) 在洗浴或淋浴時護理的方法 1)用香皂擦洗干凈。 2)浸泡在溫水中。 3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。 4)用檸檬或橙子進行按摩。 5)洗澡后，抹一抹收斂化妝水，然后再抹上油或保濕霜。 對整個胳膊更有效的運動法 ①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。 ②在保持其狀態的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。 ③直到兩只胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次后換胳膊做)。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
