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| 2013/08/27 08:48:15瀏覽32｜回應0｜推薦0 | |
| 有的人說，粗壯的大腿最難減。有時候腿粗并不是我們所想象都是脂肪，而是由于浮腫引起的。所以瘦腿，我們首先要從消除腿部浮腫開始! 改善下肢浮腫可以借助食療 女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。 要盡量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。 生理周期期間出現水腫，則可用紅豆加紅糖熬湯喝，怕冷的人還可加點生姜活血。 女性產后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現浮腫。 因此，要改善女性產后浮腫，可以補腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預防感冒。 調整穿絲襪的姿勢有助預防下半身浮腫 病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善，有時是單側浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。 久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。 正確穿法是“躺著穿、躺著脫”，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長時間坐或站。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
