瘦臉按摩前，4大重點摘要!

 

 

 

　　Point 1搭配產品

 

　　除專用瘦臉霜，大量緊致精華也很優。按摩絕對要隔一層介質，才不會扯出皺紋，如果只為循環好，一般油脂豐富、延展性高的按摩霜就夠了，但目標小臉就要用能排水、代謝脂肪的專用瘦臉霜，或是奢侈點，利用緊致型精華液來按摩，但因為吸收快，量要比平常多一倍。

 

　　Point 2呼吸頻率

 

　　深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣～吐氣是按摩的鐵則喔，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發揮，醫學研究，一天十個深呼吸，比吃維他命還養生喔!因為深呼吸會加速體內廢物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促進小臉的關鍵嗎! 

 

Point 3力道拿捏

 

　　排水只要兩分力，拉提可以稍微痛一點。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的「排水」，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到一點痛的力氣，習慣力道后可以逐日增加。

 

　　Point 4隱性松弛

 

　　頭骨變松臉就垮，靠整骨重塑小臉。很多人覺得臉隨年紀變大，除了是水分、廢物、脂肪的代謝變差，還有個隱藏原因，就是骨頭變松!和臉緊緊相連的23塊頭蓋骨，是支撐圓臉的關鍵，當它的接縫隨年紀松動，臉型也會走位，靠提拉的手技把頭骨「喬緊」，就能重塑小臉。 

 

日 3分鐘.排水按摩

 

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

 

　　Step1挺直鼻梁，消除整臉浮腫

 

　　　　　 中指沿鼻梁慢慢上推，會有點痛，能加強鼻梁立體，消除臉中水腫

 

　　Step2刺激頭皮，帶動全臉循環

 

　　　　　 頭皮血管密布，和臉直接相連，指腹稍微用力壓，能促進全臉循環 

 

Step3按眼周穴，明亮又消水腫

 

　　　　　 上眼皮薄易水腫，姆指從眉頭輕滑到太陽穴，會感覺雙眼皮變深了

 

　　Step4輕按眼眶，散開黑眼圈

 

　　　　　 中指沿眼眶輕按，到太陽穴再停，覺得眼眶熱熱的就代表循環加速

 

　　Step5收緊顴骨，加強臉型緊實

 

　　　　　 一手壓顴骨邊，一手拉鼻梁，感覺顴骨緊緊的，拉提肉肉的臉頰 

 

夜 7分鐘.反重力拉提

 

　　P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。

 

　　Step1放松眉心，打開滯留的廢氣

 

　　　　　 壓力會影響神經不自覺皺眉，手指推順眉心郁悶的氣，能放松全臉肌肉

 

　　Step2手掌用力，下垂頰肉往上提

 

　　　　　 手掌托住下半臉，手指按住臉頰肉，稍微用力上提，有顴骨提高的感覺

 

　　Step3打開顴骨，恢復嘴角微笑線

 

　　　　　 嘴巴念“一”，掌根扶顴骨邊深呼吸邊往耳朵推，感覺要把顴骨打開 

 

　Step4往上推顴骨，兩頰肉感全消

 

　　　　　 嘴巴念“嗚”，配合規律的深呼吸，用掌根推著顴骨，一次力氣維持五秒

 

　　Step5稍用力捏臉緣肉，加強塑型

 

　　　　　 臉緣最容易堆積脂肪，照著圖中的手勢捏一圈，加強代謝與重塑臉型

 

　　Step6化解雙下巴，同時消除頸紋

 

   

 

　　　　　 拳頭第二關節頂住下巴，邊深呼吸邊上下推，兩手交換做到脖子有點紅