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| 2013/08/14 09:10:31瀏覽63｜回應0｜推薦0 | |
| 如何避免胸部松弛呢？
除了加強平時的護理外，隨時隨地幫自己美胸一下，也是很重要的呢？
今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎？
開始？？
（一）
＊手臂抬高，手肘與肩平行
＊將兩手指尖互觸＊再將手掌心互壓
＊做１０次
（二）
＊張開嘴唇發出ｅ的音（盡量張大出聲）
＊這可拉起頸部肌肉，提升胸口的肌膚
＊您會發現胸部有稍微移動，然后闔嘴吐氣？
＊重復２０次
（三）
＊兩手手腕上下交疊握在胸前
＊然后上下互相壓迫
＊用力推10次，換手再做
（四）
＊坐在桌前雙手交叉在桌子前方
＊用手掌抵住雙臂，互相用力推ＰＳ：
這四招雖然簡單易做，但是對加強胸部的彈性與堅挺，效果可是不錯的喔？
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
