夏天到了不少女生都會減肥為了穿短褲看起來不顯胖，減肥方法百百種，不過要小心喔~不要使用到錯誤減肥方法，反而讓減肥有反效果，小編今天就來幫大家整理錯誤減肥方法有哪些，避免錯誤減肥方法

錯誤減肥方法1、蘋果減肥

蘋果減肥方法無效的原因就在於蘋果含糖量高，三天吃蘋果，多餘的熱量自然會轉化成脂肪，體重自然會下降，不過此時減掉的只是水分而不是真正的脂肪，真正的脂肪在攝取多餘熱量時已經囤積在身體裡了，停止蘋果減肥方法體重馬上反彈而且非常的厲害。

錯誤減肥方法2、紅酒起司減肥

紅酒起司減肥法一般是要求睡前飲用，睡前消化需要更長的時間，而紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，晚上飲用，只會攝取更多的熱量，而身體卻不能消耗掉，這是減肥的一大忌。

錯誤減肥方法3、黃瓜雞蛋減肥

黃瓜雞蛋減肥法至所以無效，是因為此種減肥食譜的總熱量不到300大卡，而每天身體所需的健康最低熱量卻需要1200大卡，這樣的飲用法只會導致身體代謝急劇慢，內分泌紊亂，甚至會導致身體垮掉，如果恢復正常飲食那麼體重必定反彈。

錯誤減肥方法4、食肉減肥

食肉減肥法無效是因為人體正常情況下攝入碳水化合物的量不能少於70克，如果含量持續過低就會出現記憶與認知能力受損，而食肉減肥方法卻是要多 吃動物蛋白質肉類，減肥了碳水化合物攝取，這樣只會引起腎臟疾病，肝臟內積存的酮酸易達到危險的高水準，減肥不成，反而得了疾病。

錯誤減肥方法5、服瀉藥減肥

服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

錯誤減肥方法6、減肥藥減肥

含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。