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| 2013/05/31 08:43:10瀏覽697｜回應0｜推薦0 | |
| 多補充富含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物。 例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。 也可以多喝優酪乳，清清你的腸胃。至於牛蒡茶也有排毒的功效三重會計師 ★上述所提到的白芷是目前當紅的中藥材，你可以到中藥房買玉容散， 或白芷粉加入綠豆粉或牛奶等混合後敷臉及身體。 玉容散一罐大約200至300之間，白芷粉一兩大約10至15元。 ★薏仁粉加綠豆粉再混合蛋白敷臉效果也不錯 ★含有維生素Ｃ的食材首推柑橘類的食物囉！例：柳橙、檸檬、葡萄柚等。 檸檬是最為人津津樂道的美白食材，但是拿來外敷卻必須注意一點， 檸檬有感光性，所以要是在白天外敷的話， 請注意一定一定要將皮膚上的檸檬汁洗乾淨，不然會越來越黑喔！ －全身美白－ ★泡玫瑰精油 ★在放滿水的浴缸中滴幾滴精油，不需要特別加其他東西。 一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位 （由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。 泡完後，可再用稍涼的水沖一下身體， 可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。 ※若你是局部皮膚較黑，可拿臉部美白乳液來搽這些部位。 在乳液裡滴入左旋C，美白效果不錯哦！ －美白禁品－ ★美白注意不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。 九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑； 紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃， 這是醫學資訊上已經證實的。 －美白聖品－ ★要多吃的食物：維他命Ｃ、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。 維他命Ｃ有美白的作用，最好吃維他命Ｃ膠囊，或是發泡維他命Ｃ綻， 就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。 因為維他命Ｃ就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內。 －美白聖品（其他功效）－ ★杏仁必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。 在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。 還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇， 調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！ ★豆漿除了美白、抗氧化外，還可以補充體力。 鮮奶晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。 而且價格便宜，不用再去買市售的面膜。 ※剩下的就是預防，最簡單的預防方法就是出門多搭一件薄外套， 還有擦防曬乳，這些都是最基本的喔！ －其它注意事項－ １．睡前將小黃瓜切片放置臉上，過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。 ２．睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘， 每週３次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透喔！ ３．每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 ４．出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 ５．先用溫水再用冷水洗臉，會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。 （原理：溫水能使毛細孔張開，冷水使毛細孔收縮。） ６．一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 ７．每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰， 甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白， 每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 （要看體質喔！有些人不適合用養樂多外敷。） ８．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜； 多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜。 ９．首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作， 這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。 這個動作一開始不容易做到十分鐘， 要一段時間的練習， 但是效果真的很好！ １０．市售的純水一瓶（６００c.c）不到２０元， 只要一週用純水洗臉３～４次，並經常以化妝綿沾純水敷面， 臉臉自然而然的漂漂喔！！ １１．據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外， 還有所謂的ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子， ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了， 因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害， 因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！ １２．使用薏仁粉，加一小匙在大約１０００c.c的水中當飲用水喝， 不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！ 這是利用薏仁具有利尿的效 果，可以減少浮腫， 所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。 １３．要擁有嬰兒般的肌膚很簡單： Ａ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 Ｂ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。 Ｃ．運動：每天早晚各運動一小時 １４．只要覺得毛孔粗大時，我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉， 比較有效的大概是以下幾種： Ａ．NU skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！ Ｂ．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。 Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。 Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。 １５．在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下： Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時，待涼當開水喝可消腫及美白。 Ｂ．茍杞加紅棗加桂圓，煮開不加糖，待涼當開水喝， 可使臉色紅潤，眼睛有神喔！ Ｃ．多喝用排骨燉的各種湯品。 １６．家人最近迷上泡溫泉，大部份會利用隔週休的假期去知名溫泉區泡泉。 例如：知本溫泉、四重溪溫泉等，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑， 還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善！ １７．酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯， 混合後取適量塗抹於面膜紙上，再敷於臉上５～１０分鐘即可， 一週約２～３次美白效果會更好。 與ＳＫ－II 面膜具有相同效果又省錢喔！ １８．小偏方：黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水； 雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩！ １９．把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時， 冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了， 製作多一點可以用來喝，原本是用來減重的， 不過我發現用來敷臉更棒，美白功效很好。 不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！ ２０．用麵粉蜂蜜及牛奶，以２：１：１的配方調勻， 每週敷臉２次，每次１５～２０分鐘，用溫水洗淨， 將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～ 每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上， 讓洗澡時的蒸氣將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。推薦：永和機車行 新莊舞蹈教室 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
