圓滿配方：
一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水

使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400～500㏄。

檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。
含有豐富的維生素Ｃ及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬
幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
 
但是果實一旦被切開後就要立即使用，
否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。

挑戰後：
兩人的皮膚、精神狀況都會好，體重方面也確實地降低。
身材高挑、漂亮的賈永婕，在演藝圈裡算是非常擅於利用DIY方法
保養自己的藝人，我們從她完美的白皙肌膚、
剛生完寶寶就立即恢復的窈窕身材看來，她的方法應該很值得參考！
而在節目中，賈永婕提供了幾個善用粗鹽的好方法，你的身心更完美。

首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，
每天早上喝一杯大概 400㏄、500㏄左右，
這個飲料可以幫助你調整體質。
 
很多減肥族都會努力尋求減肥新方法、或見到有什麼新配方
就一股腦地跑去嘗試，而忘了減肥的重要關鍵－那就是調整體質。
現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整
身體的新陳代謝能力、肥胖體質的話，
那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。

因此，我們強烈推薦賈永婕介紹的粗鹽檸檬水，
因為它不僅有效而且材料的取得度、成本都很便宜。
粗鹽我們可以到一般台鹽門市部或雜貨店購買，
檸檬更是在台灣非常普遍的水果、美白聖品，不管是拿來減肥、美容，
甚至是清除冰箱臭味都很實用，
所以平日就在家裡準備一些新鮮檸檬其實是很不錯的。

至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，
大概一小匙就可以了。再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，
攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
 
這樣子，以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、
整個人的活力精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，
最明顯的特徵就是她和她先生兩人都瘦了，
據說她先生還瘦了９公斤之多呢！
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！

圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。
另外，粗鹽還可以加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：
腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合按摩、沖掉粗鹽，
這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！
 
 
                       檸檬讓你骨本長青
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是
有 害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，
據 日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一 的惡性腫瘤不
談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而 使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命最大的殺手。
很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大， 且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的 趨勢。根據研究，預防這類疾病發生! 的第一步是先從改善飲食生活開始。研 究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
在義大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那 裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒 有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口 渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不  是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。