青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘疤痕消除洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春期痘痘粉刺洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘的治療洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘消除保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。臉部青春痘洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘藥推薦保養品推薦

我賣了北京的房子移居大理后……　　文/寬寬　　01　　我一直是個后知后覺的人。比如，這一輪舉國談論了大半年的房價飛漲，我很晚才覺察到周圍人的異樣。怎么每個人都在談房子，就連平常看的一些安貧樂道的公知們寫的公號文章，都忽然間畫風突變，彌漫著焦慮、憤恨，還有捶胸頓足地教導大家“賺錢的重要性”。　　當然，也因為對時局的后知后覺，我在今年年初，興高采烈地賣掉了北京的房子，舉家移民邊陲小城大理。買我房子的是一對大學教授，孩子大了，賣掉自己原有的一套小學區房，再貸款兩百多萬買下我的房子。　　然后排號預約過戶，等待買方申請貸款，直到我拿到房屋尾款，已是9月。　　這期間，我搬家，用時髦的話叫“逃離北上廣”，用賣掉北京房子的首付定金在大理買了一套能看到蒼山洱海的大房子，有大大的露臺，和在夜晚能躺著看星空的陽光房。我計劃用賣房子余下的錢給孩子存一筆教育金和我的養老金，從此斷了后顧之憂。　　02　　我懷著對美好生活的想象手忙腳亂地適應新生活，認識各路來到大理的新移民，體驗每天不用看霧霾數據隨時出門的美妙感受，去有機農場買剛摘下的蔬菜。每日晚飯后，在蒼山腳下的林間，在深藍色的星空下散步，我覺得我能想象的最好的生活，不過如此了，幾乎就要認定，我就是人們說的那種人生贏家了。　　然而，這平靜的一切，卻被我的房屋中介“主動的安慰”打斷了。　　“姐，買方的銀行貸款這周就批下來了，貸款的人太多了，批的有點慢，你別太難過了啊。。。”　　“等等，我為什么會難過？”　　“哦，您不知道啊，哦，那您當我沒說，省得您鬧心。”　　“說！”　　“哦，就是，就是您那個戶型的房子吧，我剛賣了一套，比您賣時漲了兩百多萬。”　　……　　唉，怎么說呢，我自認是個情緒十分平和的女子，可那一刻，心里翻涌而上的酸水，讓我連著咽了好幾口才壓制住。　　談不上悔恨，遺憾，焦慮，這些都沒有，只是意難平。　　不平的是什么？是你跳下一趟奔馳的列車，然后眼看著列車駛向繁華，拋下你遺世獨立，感受一種世間的一切繁華都與我無關的悲戚。　　接下來三天，我著了魔一樣在心里一遍遍換算著，兩百萬可以用來做什么。比我給娃存的教育金還多，可以在大理再買套房做民宿也好，可以環游世界，可以捐一所希望小學……我忘了這兩百萬從不曾屬于過我，我確定地認為它是我得而復失的。　　久難平復的心緒，驅動著我去注意身邊的人，他們的生活或心情，有沒有像我一樣被房子改變。　　我驚訝地發現，怎么好像所有人都在難過？　　在聚會上，當大家熱鬧地談論房子時，無論怎么砸鍋賣鐵都買不起房的年輕剛需，常閉口不談，神情中有一種平靜的絕望，我幾乎要擔心下一秒就會看到他掩面低泣。小房子換了大房子的，背兩三百萬貸款的司空見慣，像賭徒一樣，把賭注都壓在房價不停上漲的期待里，看得見的未來不敢辭職不敢移居不敢任性。　　當然還有像我這種早早把房子賣了錯失大漲良機，在可見的未來再也買不回來的，幾乎是全場默默同情的對象，我都快要聽到他們在心里與自己的處境做一番對比后暗暗欣慰的聲音了。　　無論職業如何，地位如何，手中可支配的金錢數量如何，每個人心底，都潛藏著一種害怕被時代拋棄，害怕在日出月落中就悄無聲息變成窮人的恐懼。　　“中產階級最大的焦慮，就是害怕跌出自己的階級。”在這一點上，我們整齊劃一地具有了成為中產階級的資格。　　03　　可是，對大多數人來說，一套房子再值錢也只是個賬面數字，除非賣掉房子套現，離開所在的城市，換到房價差巨大的小城鎮，過一種歸于平淡的生活，大多數人并沒有脫離軌道的勇氣。　　當然，其中也有不少人人生開掛，在合適的時機買下幾套房子，又在合適的時機賣掉幾套，套現離場，出國或移居小城，去過想要的生活。他們一般都很精明，總會在一線城市留一兩套繼續增值，備著給孩子上學住，以及賺取租金。　　如果呆在北京，我恐怕一輩子也無緣認識這類被稱為人生贏家的人。但搬來大理后，鄰里鄰居的，我竟然發現了不少這個類型。　　我以為，他們是舉世羨慕的對象，憑借善于抓住機會的敏感和聰慧，一舉改變命運，成為實現了財務自由的主人。最關鍵，他們是在三四十歲正值壯年時，就擁有了退休的資本。　　我無法控制地流著口水窺探他們的生活。　　他們不用再做事，每日主要日程是散步、發呆、逛吃、養生、會友，以及游覽青山綠水。日復一日，我在他們眼中捕捉到一種安享晚年的寂寥與無奈。閑得久了，他們不再能淡然以對時間的荒原，我悲哀地發現，自由舒適的日子過久了，與繁忙焦躁的日子過久了，結果一樣都是厭倦。　　于是，他們有的開起了咖啡館、客棧，有的不計投入地裝修完一套房子又裝修一套房子，常年朝九晚五地往返于裝修工地與家里。也有的致力于花錢回饋社會，在小城各種機構的追捧中感受到了人生的價值。　　他們把曾經奮力卸下的枷鎖，又一件件戴了回來。　　04　　觀察他們的生活，竟能獲得一種療愈的力量，看到人生這出劇的荒誕之處，會讓我因賣力演出而起伏不定的心緒平靜下來。如果人生的追求系于外境，心隨境轉，那么閑適時想忙碌，繁忙時想避世，這一生的日子就在這樣的兜兜轉轉中消耗殆盡。　　在我有限的見識里，有兩種人面對外境的大風大浪還能心如止水。　　一種是我每天在路邊見到的小攤販，與我相比，他們是赤貧者，守著一個麻辣燙或烙餅攤維持全家的生活。與大多數人善良的人們一樣，我看向他們的眼神里，總帶著同情。　　每天路過的次數多了，我看到女人會在忙完晚上的活后，用手機小聲放著音樂在路邊獨自跳廣場舞，一臉旁若無人的陶醉。我看到賣水果的夫妻，在租的水果棚里，搭起一個高高的木盒子當臥室，半上午我去買水果，說話時看到男人對我做出小聲點的暗示，一臉溫柔指指高高的木盒子，那里面是他的女人在睡懶覺。　　他們背后的心酸我無緣看到，可我身邊很多看似過得不錯的朋友，他們背后的心酸我也無緣看到。表面上看，這兩類人沒有誰比誰更幸福。　　還有一類人我認識很多，他們有的是做陶的，有的是畫畫的，有的做茶，設計衣服，各人技藝不同，都是安身立命的方法，相同的是，不論房子多大，工作室在鬧市還是山里，他們每天專注的，就只有手頭這一樁事。對于未來他們最大的愿望，是能無限接近自己所在領域的大師級境界。　　我跟他們說起自己賣房子的遭遇，抱怨損失了一大筆原本能讓我接近財務自由實現理想生活的錢，他們白我一眼，不痛不癢地丟來一句：就算財務自由了，每天過得又有什么不一樣？　　在他們眼里，房子貴還是便宜跟自己毫不相關，反正有地住，有茶喝，余下的那點精力還不夠琢磨手里的這個手藝呢。　　想想也是，如果你很確定自己想過的生活，還有一件能打發余生并樂在其中的事可做，就算忽然中了樂透，每天不還是這樣子過。　　人生大多數東西，沒得到時以為得到了該有多幸福啊，可真得到了又覺得不過如此。在想要的欲望和得到后的無聊之間不停切換，一生就過完了。　　還有少數人得以跳出這套路，其中有一位，半生沉浮之后跟我說過一句話，人生在世，除了修行，別無他路。　　深以為然。　　作者簡介：微信公號“好好虛度時光（ID：hhxdsg）”，專注報道文藝女性朝九晚五之外的活法，倡導做無用之事，度有涯之年。理想的生活，就是坦誠面對自己，好好虛度時光。歡迎關注，獲得更多理想生活的靈感。分頁：123

人生教我的45個功課      為了慶祝變得更老了，我曾經寫下人生教我的45個功課。這是我寫過最叫座的專欄。"我這把老骨頭8月就要90歲了，所以，再一次，我在這里呈現這一個專欄。1、人生是不公平，但還是好得很。2、懷疑的時候，朝著未來踏出一小步。3、人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何一個人。4、生病的時候，你的工作不會照顧你。你的朋友和父母會。保持聯絡。5、每一個月付清你的信用卡。6、你不需要每一次都吵贏。同意你不同意的。7、找人一起哭。它比獨自啜泣更加療愈。8、對上帝生氣沒有關系。祂受得了。9、退休存款從你的第一張薪水條開始。10、講到巧克力，抗拒只是徒勞無功。11、和你的過去和解，它不會搞砸你的當下。12、讓你的孩子看到你哭沒有關系。13、別拿自己的人生和他人做比較。（勵志一生 https://www.lz13.cn）你根本不清楚他們的人生是怎么一回事。14、如果一段親密關系要偷偷摸摸，你根本不應該涉入。15、一眨眼的功夫什么都會變。但是別擔心:上帝從來不眨眼。16、深吸一口氣。它會安定你的大腦。17、沒用的，不美的，或不喜悅的東西都丟掉。18、沒讓你死的事情，真的會讓你更堅強。19、重拾快樂童年永不嫌晚。但這第二次只能靠你不靠人。20、當關乎追求你生命的所愛，不要把不要當答案。21、點蠟燭，用好的床單，穿上炫麗的內衣。不要特殊場合才用。今天就是特別的一天。22、準備要周全，然后隨遇而安。23、現在就離經叛道。不要一把年紀了才開始穿上紫色24、最重要的性器官是腦袋。25、除了你，沒有人在主宰你的快樂。26、把你所有的不幸用這一句話把它表框起來:"五年后，這還重要嗎?"27、永遠選擇快樂地生活28、愿諒每一個人每一件事。29、別人怎么看你根本不關你的事。30、時間會痊愈幾乎每一件事。給時間，時間。31、無論情況多好或多壞，它都會變的。32、不要那么認真的看待自己。沒有人會這樣看待你的。33、相信奇跡。34、上帝愛你是因為祂就是愛你這個人，不是因為你做了什么或是沒做什么。35、不要謹慎地稽查人生。現在就呈現出你最大的發揮。36、變老了是勝利，它打敗了另一種選項-死得早。37、你的孩子只有一個童年。38、真正最重要的是你愛過。39、每一天都出門。奇跡在四處等著。40、如果我們都把我們的問題都丟成一堆，（勵志一生 https://www.lz13.cn）然后看看其它人的，我們會把我們的撿回來。41、別忌妒別人浪費時間。你已經擁有你所需要的了。42、相信你最好的都還沒來。43、不管你感覺如何，起來，穿好和呈現。44、善待每一個人。45、人生最終不會被打上蝴蝶結，但它仍然是一份禮物。你可能感興趣的文章：[決定你人生幸福的“六張紙”] [人生的三層樓]分頁：123

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