人的手臂之所以能自如活動，是神經與血管共同作用的結果，只有它們處在正常狀態下，才能指揮肩膀做出自己想要的動作。如果患上了肩周炎，很多活動都會受到限制，特別是肩周炎會反復發作，給患者造成較大困擾與折磨。

肩周炎患病人群多以中老年人為主，且女性多于男性，體力勞動者居多，當疼痛發作時不僅會影響日常生活活動，甚至連穿衣服、扣內衣扣都不能自如進行。

很多老年人想通過運動緩解疼痛，萬萬沒想到運動后疼痛反而越演越烈，甚至不敢抬起胳膊，備受折磨。

那么，肩周炎“屢禁不止”與什么有關系？

檢查自己是否經常脫衣服睡覺，脫掉衣服導致肩部受涼，加上睡覺時長時間保持同一個姿勢，可能會導致肌肉過度緊張，從而容易引起肩部酸痛；

此外，長期使用單肩包或是手提過重的包包，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部肌肉發生痙攣亦可引發肩痛。

隨著工作與生活中的壓力越來越大，肩周炎目前已經出現年輕化趨勢，電腦、手機一族已經成為肩周炎的主要患者，因為越是不活動，肩膀就越僵硬。

肩周炎疾病困擾生活，教你幾招讓它乖乖離去：

1.調整自己的坐姿，無論是寫字還是操作電腦，或者是手工活動，坐姿都非常重要。若坐姿不正確，可導致肩周炎反復發作，所以一定要調整坐姿，選擇舒服恰當的姿勢，這樣能防止肩周炎反復發作。

2.經常做家務的人患上肩周炎的幾率更高，因為在做家務的過程中手臂和肩部都在不停活動，而且這些部位活動幅度較大。長期過度勞動容易導致肩部損傷，肩周炎發作。所以不想患病，就要注意勞逸結合，每次的活動量不宜太大，避免肩部壓力過重。

3.肩周炎的早期治療并不困難，可到正規醫院的理療科室進行推拿和理療、針灸等，使用紅外燈照射也是主要的治療方式之一。

若疼痛明顯且局限在某一部位時，可以采用局部打封閉的方式，通過注射激素來緩解疼痛，但是并不建議長期使用，因為副作用比較強，同時容易產生依賴性。

4.通過運動來治療肩周炎是保守治療的一種方式，不過運動鍛煉需要在醫生的指導下進行，不能自己盲目挑選鍛煉，以免加重病情發展。

適合肩周炎患者的運動，推薦如爬墻法、旋臂法、劃圈法、懸吊法等，對于肩周炎引起的疼痛不適均有一定的緩解，促進恢復的作用。