現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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聽到一種關于死亡的新理解，心有戚戚焉。朋友說，他父親在十多年前離去，但他覺得他父親并沒有離開他，而是他離開了十多年前的自己。那么那個十多年前的自己，此刻仍然在另一個世界和他父親在一起，聽起來多么溫暖。   朋友又說，前些日子他送走了他的姑媽，當看著眾人把她姑媽的棺木埋進地里，他忽然覺得像是種下了一顆種子，種下了一棵樹。生命來源于大地，又回到大地。那一刻他沒有悲傷，只有感動，一切美好如童話，生命生生不息。   關于生命與死亡是我們無法回避的現實，我們卻有著很多禁忌，不愿意談論，不愿意面對，甚至不敢去想。朋友對生死的另一種理解使我們有一種豁然之感。原來那些我們以為逝去的并沒有逝去，我的奶奶也仍然活在十六年前。   我愿意相信這樣的設想，換一個角度重新來看待時間與生命。其實時間并沒有流逝，只是有無數個的我活在無數個不同的空間里，時間只是把空間折疊起來了，我們穿行在不同的空間里，其實時間一直在那里，只是念頭在變幻。   誰也沒有離去，是我們離開了那一個當下，離開了那一個當下的人與物，而那個完整的當下仍然在那里，并繼續在那個世界里運行。每一個當下都是一個念頭，在那一個念頭里，有一個完整的世界。而貫穿這些念頭的便是時間。   （作者：秋水無塵） +10我喜歡

我覺得，這是個傷感的季節，并沒有什么想法，只是覺得，時間過的比我想象中的要快的多。 　　我還是一個喜歡有話就說出來，或者寫出來的人。 　　我從來沒有想過我會怎樣去生活，我只是會去追求我想要的生活，當有人問到我，你想要的是什么樣子的生活，我反而無言以對。 　　生活總是這樣，給了我們太多的無奈，我總是在想，我到底是一個怎樣的生活方式，用怎樣的生活方式來過我這一生。 　　有人告訴我，不要去幻想未來幾年你會怎么樣，因為你會發現，未來你還是現在這個樣子。 　　我笑而不語，其實也不是不可能。但是，也會改變，就看自己能不能有一顆強大的心了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我承認我的確是一個勵志的人，畢業半年多，大三開始若隱若現的接觸社會，到現在正式接觸社會，我發現，這一路走來，冥冥之中，學會了很多，明白了很多。 　　骨子里就是這樣一個隨和的人，不會 計較，反而還非常寬容，好像任何委屈都能受得了，能吃的了各種虧的樣子，其實 有時候，難不難受也只有自己知道，每當這時候就告訴自己，笑一笑，從容。 　　你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，只是還沒有到生活回饋你的時候，總有一天，你會發現，你的寬容和你的善良會有很好的歸宿。 　　那天我們家老吳問我：妮兒，接觸了社會這么久，覺得怎么樣?我笑了，我說：“爸，這么久?我覺得我才剛剛開始接觸，我覺得一切都是我當初想象中的樣子，路是自己一步一步走出來的，人脈是自己一件事一件事積攢起來的，為人處事也是自己一次一次明白的， 我還早，才剛剛開始接觸。” 　　后來，我爸笑了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實我知道，他是在擔心我。 　　從來都沒有覺得社會有多么的不公平，我還是在堅信付出與收獲是成正比的這句話。 　　后來我覺得，什么都是虛的，只有錢踏踏實實掙到自己手里才是最真實的。 　　畢業半年了，曾經的大學同學都回到了自己的家鄉，而我，也依然留在我的家鄉，有的人說我是幸福的，大學四年在石家莊，畢業之后依然在石家莊，所有的一切都在石家莊。 　　可是，人有時候就是有一種身在福中不知福的狀態，比如，想出去走一走。 　　生活是一種經歷，經歷也就譜寫了生活，社會就是這樣，生活也是這樣，一步一步的過程當中，發現自己的不足，彌補自己的不足，借鑒別人的長處，做好自己，還是獨立、善良、寬容、奮進的自己。 　　不如意的事情，笑一笑，從容。 +10我喜歡

參加每年的跨年演講活動，和一群特別的朋友共度歲末美好的時光，已經成為一種習慣。并且在2018及2019新年鐘聲敲響的那一刻，果斷下單，在得到上購買何帆的新書《變量》，用來犒勞辛苦一年的自己，也期望來年有個新的開始。   生活需要儀式感，用特殊的形式，記錄那些特殊的日子，為平淡無奇的生活增添一絲樂趣。就像有人問畢淑敏，“活著究竟有什么意義？”畢淑敏回答：“生活本沒有意義，意義都是自己添加的。”生活其實就像一杯白開水，你只有不斷往里添加新的東西，這杯水才會有濃度，有色彩，有味道。   暫時拋棄部分安全感，從自己的夾縫走出去，呼吸一下外邊新鮮的空氣，見見不同性格的人，聊聊自己，也聽聽別人的故事。你會覺得自己的邊界在一點點擴大，越發體會到自己的渺小。并且，在和別人的交往中，會越發變的謙和而真實。   心理學家武志紅曾經說過，“人都是活在關系之中。如果沒有關系，人將會迷失自己，甚至變成一個抑郁的人。”而優質的關系，會使人從中獲取某種力量。   為什么會對跨年演講情有獨鐘?和一群志同道合不甘平凡的人，聆聽另外一些更優秀的人講他們的故事，以及他們對這個世界的思考和感悟，更新自己的操作系統，梳理凌亂的心緒，更加堅定自己的目標，走下去，活出不一樣的自己。   （A)   林潔的分享，更像是一次心靈的按摩，我第一次意識到，來自身體和思想很多焦慮和困惑，原來可以通過靜心的方式治愈。   把雙腳平穩的放在大地之上，閉上眼睛，把所有的注意力暫時收回，回到內在的世界——看見了什么、聽到了什么、感受到了什么？頭腦里飄過哪些怨念？有意識的把注意力放到自己的呼吸上，把手放在心臟的位置，用手掌感覺胸口的溫度和跳動。用手掌去聆聽——你感受到了什么？你聽到了你的內心在跟你說話嗎？它說了什么？   隨著林潔的輔導，我感覺到自己被催眠。仿佛一個人站在空蕩蕩的原野之中，體驗到了從未有有過的寂靜和空靈。即將過去這一年，就像一張張幻燈片，從眼前閃過，清晰而美好。   從去年和西安的小伙伴一起看跨年演講，到飛馳的車輪在城市和農村之間穿梭，駐村扶貧，陪伴兒子讀書，晚上在燈下敲出一篇篇的文章。徘徊在人生的十字路口，因為看不到結果，而苦惱、迷茫、焦慮，質疑。像一個傻子一樣，是呀！沒有誰過的容易，再苦再難不也走過來了嗎？   回顧將要過去的一年，內心里竟然彌漫起一股股的酸楚。為生命的偉大，為生命的不易，為生活的精彩，為那些從我身邊走過來走過去，熟悉或者陌生的人們。他們讓我體會到，生命和生命原來可以相互信任和依靠。原來回歸內心真實的世界，自己也可以感動自己。   這是第一次見林潔，短發，清清爽爽。她說自己已經是兩個孩子的媽媽，是西安地區方糖讀書會的負責人。打開她的微信，她的標簽很短，“育兒育己，快樂人生。”一個活在自己世界的女人，原來也可以影響別人，活出生命的本色。   林潔在方桌上擺滿照片，讓每人挑一張自己喜歡的照片。我挑了一張單人的照片，在夕陽的余暉下，有一個人坐在山崖上，電腦放在他的雙腿上，他的神情安詳而專注。偌大的空谷之中，就他一個孤零零的身影。讓我回答，為什么要選那張照片？我說：“感覺照片中的人更像我自己，一個人每天沉浸在自己的世界，寫作、生活，看似很孤獨，其實孤獨也是一種美。”   下午沒事，打開林潔送給我的新書《越書寫，越明白》。書中有幾句話比較經典：寫作，即是修行，當你喂飽自己，才有能力去愛。看見受苦的內在小孩，以慈悲之心，擁抱自己，愛自己。當我們懂得了自己，怎舍得不懂別人？文字簡練凝重，有點放逐自我的感覺。   下午發信息給她：“正在看你的新書，打開書，就像在心里打開一扇門，瞬間找回真實的自己，謝謝你林潔。”她說：“不客氣，希望那本書能給你的2019帶來小確幸。”想想，這一生其實我們遇見的每一個人，都可能成為我們的小確幸。只因為匆匆忙忙，還沒顧上相互微笑，已經擦肩而過。   (B)   總是能從張應平老師的臉上，感受到學者的豁達，泰然處之，不卑不吭，通透、簡單、明了。他分享的主題，還是關于區塊鏈方面的發展和應用。他對生活的理解，更為深刻，更為獨到。他也投資數字資產，但從他的臉上看不出，關于市場任何不滿。幣價是跌是漲，就好像和他全然沒有關系，他就像一個外人一樣，只關注自己手里的事情。   從他的分享中到沒有汲取什么東西，但他灑脫的個性，及處世的風格卻值得自己思考。他已經辭職近乎一年，之前是一家電網公司是副總。在要自由，還是要一份穩定的工作，他選擇了前者。   他說：“不上班一年，竟然喜歡上這種能自我掌控的日子。辭職后，并不是無事可干。每天都安排滿滿的，比上班還忙。不同的是，上班是別人給你安排事情，受別人控制。因為拿了人家工資，即使不愿意，也要硬著頭皮干。現在不一樣，每天所有的行動，都發自內心。看書、學習、寫作，根本就停不下來。”   他說現在正在寫一本區塊鏈方面的書籍，書名叫《讀懂區塊鏈》，已經和北京的清華出版社聯系過了，爭取2019年6月份出書。每天在家寫三四千字，生活比原來充實多了。他告訴所有人一個難得的體會，“一旦你習慣不受束縛，自由自在的生活方式，你就再也回不到從前那種生活。”   這讓我想起《通往財富自由之路》里邊一段話：你原來生活在那樣的世界里，有一天因為看了某本書，或者受到某個人的點撥，你突然驚醒，進而“覺悟”，你就進入了另外一個世界。有一天你發現，你再也回不到原來的世界。”這是一種全新的境界。   你不需要別人指導你做什么，你知道自己需要什么，也知道怎么做，你有自己清晰的目標，和完成一項事情的方法和步驟。你完全沉浸在自己的世界里。那種全身心投入的體驗，真的很棒。自己摸索，自己思考，自己行動，自己享受自己制造的高峰體驗。   通過張老師的分享，我想到了自己。雖然人和人無法比較，但追求自由，實現自我價值，掌控生活的需求和愿望，從來沒有改變。什么時候，也像張老師一樣，不再為了生存而廉價出售自己的時間，并且有時間，有資本做自己喜歡做的事情，才是真正的幸福，期待那一天的到來。   （C)   現在每參加一次這樣的線下分享活動，都會感覺到自己和別人的差距。不比不知道，一比忘不掉。除了寫作，我不知道還能做什么？不要說別的地區的牛人，就西安本地，也是藏龍臥虎。他們也許來自不同的行業，但每個人身上的亮點，不但突出，而且非常耀眼，每次參加這樣的活動，都會讓自己黯然失色。   小學老師黃紅，沒有任何準備，卻能臨場發揮，侃侃而談。從007談到自身的改變，從個人修養談到家庭教育，從職業談到教育孩子的方法，從環境影響談到家長的自我成長和言傳身教，從寫作談到寫書。她說：“通過寫作，找到了自己方向和以后的目標——寫一本中小學素質教育的方法論書籍。   讓方法教育成為一種套路，1、2、3、4、5、6，無論老師，或者家長，只要按照教材里的規定動作執行就好。完全可以做成模板，全面推廣。她的即興演講，落落大方，言簡意賅，邏輯清楚。應了一句話，叫行行出狀元，在任何一個行業，只要用心深耕，都能從中發現可以優化的地方。通過創新，實現人生的價值。   分享結束后，她主動和我交流。鼓勵我，從照本宣科中走出來，脫稿演講。突然覺得，這個世界優秀的人太多了，誰都比我強。但顯然年齡和環境不能成為自己不行的借口。就像黃紅說的：“說不了話，演不了講，可不行。你的文章寫的非常不錯，但演講顯然是推銷自己的最好方式。”   為了表示感謝，今天發信給她，我說：“快人快語，謝謝你的指點，以后向你學習，節日快樂！”她說：“我性子急，說話直，大哥見諒。”其實這么優秀，這么坦率的人，能碰上，已經難得。她告訴我，她開始著手寫她的新書，問我今年有沒有什么想法？我說：“寫書肯定不會，因為基礎不行，練幾年再說。”   參加完昨天的跨年演講活動，除了羅胖4個小時，各種觀念、思想、感悟的精彩分享，還有西安地區各位007戰友站在各自的角度，對生活和寫作的理解和感悟。我突然感覺到，成長真的不是一個人就能做到的事情。每個人都要走出去，去接觸那些比自己更優秀的人。學習從來都是相互的。   被影響，被裹挾，被綁架，認識差距，接受自己的不完美，通過努力彌補不足，接近完美才是最好的方式。生活中從來不缺少美好的體驗，感動別人，也被別人感動的場景，只是我們要善于捕捉美好的瞬間。走出去，打開自己，迎風而立，真誠的擁抱這個世界，這個世界才會給你同樣的真誠。   原創： 高原麥客 +10我喜歡