落枕發生後第一時間除非影響到生活，否則在家裡先做舒緩動作，避免脖子長時間固定在同一姿勢，像是低頭使用電腦、滑手機等動作，幾天後再來評估是否有就診的需要。

如果已經痛了 3 天以上，而且不見好轉，最好諮詢醫師，因為，痛好幾天的落枕，背後可能原因包括：

肌肉問題：斜角肌、提肩胛肌、頭半棘肌等肌肉拉傷都是常見的狀況。

椎間盤問題：頸椎椎間盤突出或者破裂退化，都是造成慢性落枕的原因。

神經問題：頸椎神經根（叢）、副神經、背肩胛神經等神經被擠壓刺激，都會進一步造成脖子痛甚至頭痛，胸廓出口症候群 （Thoracic outlet syndrome, TOS）也屬於此類。

韌帶問題：棘間韌帶、棘上韌帶及肋橫突韌帶等韌帶損傷常常是跌倒或外傷造成頸椎穩定性下降的原因。

小面關節問題：負責脊椎骨後側的緩衝，X 光上常常指的骨刺就是小面關節退化產生的現象。

上面提到的常見原因包含肌肉、神經、韌帶及小面關節，需要透過高階超音波檢查確認，其中椎間盤的部分除了可使用超音波檢查，如要完整看到椎間盤本身的問題，還可以需要搭配核磁共振（MRI），一起判斷椎間盤突出或是破裂的嚴重程度，醫師是否能一步到位，從眾多可能原因中找到問題根源，關鍵之一在於專精頸部超音波檢查！

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