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健康每一日-大豆011
2018/03/15 00:37:47瀏覽585｜回應0｜推薦8

鈣和鐵是促進骨骼健康、製造血液中的血紅素（運送氧分子的主要物質）不可或缺的重要礦物質。大豆和其他所有的豆類一樣，富含鈣質和鐵質。100克煮熟的大豆含有145毫克的鈣和2.5毫克的鐵，且極易為人體吸收。《營養免疫長壽》
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