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休閒生活|音樂 2017/05/12 09:01:04 | ||||||||||||
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中國時報【(陳世宗)】
台中:台灣動物緊急救援小組指出,烏日區1隻癡守老家的流浪忠犬「大熊」,1月21日因追車被台中市動保處捕捉,民眾在公告領養第1日聯絡收容所,竟被告知已被安樂死。動保處說,「大熊」是經動保處及獸醫師等嚴謹的SOP評估後,考量大熊不吃不喝將餓死,只好忍痛予以安樂死。
游泳減肥的訣竅
短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感
循利寧
具體操作是這樣的:下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩隻手滑水。調勻呼吸,閉目似要進入夢
鄉,突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕鬆立即出水。出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力
感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就遊一段距離,動作頻繁要低,以不加快心跳為限,然後出水找感覺。待重力感和疲勞感消失後再回到水中。不可跳水,
因為這樣容易把已產生的感覺消除。
用這種方法減肥,堅持數日,原先肚皮的鼓脹感就會消失,腹部感到輕鬆,不過體重下降很少。如果堅持三到五個月,飲食稍加節制,再輔以每日一到兩公里散步,體重自然可以慢慢降下來。想減肥又不想節食的朋友不妨試一試。
游泳減肥注意節食
人在運動後都有一個“超量恢復”的現象。簡單地講,就是人體為適應下一階段運動水平的提高,在每次運動[4]後,都要攝入比以前更多的能量,這是人體的一
種自我保護措施。所以,游泳之後人們常能吃得好睡得香,消耗熱量又補回來了,甚至比消耗的還多。因此,不注意節食,尤其運動一段時間後又停止,最容易使體
重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。

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