任何事 都有可能讓我們緊張壓迫甚至恐懼

與其被情境牽著鼻子走 不如隨時放鬆

練習不難 就把舌頭往上抵住上顎 也就放鬆了

不需要跟世界對槓 然而內心卻能助我們放鬆

放鬆 自然能發揮全部的潛能 涵蓋所有

面對令人擔憂焦慮害怕的各樣經過時 可以試試喔