早上為了等距離自宅950公尺07:30營業的全聯門市開門，我先到超商領取寄杯咖啡，邊喝邊等之外，還購買了兩盒打折的「火鍋牛肉片」即期品。

07:40進入全聯門市後，發現已經有捷足先登的客人，因為多份打折的即期品「小雞腿」冷藏架上只剩下一份。

看來買打折的即期品，回家放在冷凍庫備用，已經是升斗小民的日常生活。

我挑選了打折的「魚丸、雪魚、美國牛肉」即期品和和「牛奶、無糖豆腐麵線」後，再移步至附熟悉的自助餐館。

昨天好心的老闆娘見我沒有買到「椒麻雞」，建議我採預購方式。因此我昨天預購了10份，加上6隻「滷雞腿」，今天來拿貨後回家放在冷凍庫備用。

「椒麻雞」比「香雞排」好，因為沒有用麵粉包裹油炸，所以餐後血糖起伏較不大。

回家的順路我在知名的炒飯店，又買了5盒現炒「蔬菜炒飯」回家冷凍，因為放涼冷藏後的米飯會產生「抗性澱粉」，可以降低飯後血糖的起伏。

照片中紅色的歐都納28公升國產登山背包，是小妹與大妹登完玉山之後傳承給我的。

結果不負她倆所望，我除了於60歲退休後成功攀登了玉山之外，這個背包還陪我登了20座百岳(含玉山)與接受3次野外維生的獵人培訓和多次獨走獨宿古道。

現在這個背包是我出門與旅遊的必備品，平日既可攜帶筆電也可以當購物背包使用，旅遊時則是隨身衣物最好的輕量化裝具。