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 練習瑜伽讓你輕輕松松擁有好身材，穿什么都好看 |
| 休閒生活｜時尚流行 2019/06/05 14:05:10 |
女生不僅僅是只有顏值高才能稱得上完美，擁有好的身材也是同樣重要的，再搭配上能凸顯自己身材的衣服也很重要，現在開始來練習瑜伽就可以擁有完美身材！
白色方領長袖露臍上衣，再搭配讓一條高腰的白色長褲，整體是非常的簡約大方的風格，方領展現出了迷人的鎖骨，整體很凸顯個人的身材，讓你更加的完美迷人。
白色的方領長袖且有點露臍的上衣，再加上一條非常時尚的皮褲，給人一種非常時尚的感覺，很酷帥的風格，但又有點性感的元素，引領了時尚的潮流，又非常的顯身材。
黑色的方領長袖衣服和一條高腰的牛仔短裙，再搭配上一個很時尚的包包，簡約的風格但又不失時髦的感覺，高腰的短裙設計提高了身體的比例，讓人看起來更加的高挑又苗條。
今天就業於新莊美語安親班的波姐就幫大家教幾個瑜伽體式，讓你以后也同樣可以變成女神，不管穿什么衣服都可以輕輕松松的駕馭住。
look1:瑜伽幫助我們瘦胳膊
拜拜肉、厚肩、斜方肌，一穿就暴露身材，方領長袖真是時髦照妖鏡。現在開始不要苦惱了，可以練習瑜伽幫助我們減掉拜拜肉，穿方領長袖變得更加的迷人有魅力！
樹式的衍生式，右腿向下挺直且站立在瑜伽墊上，左腿向下彎曲且大腿部分與小腿部分相挨，左腳挨著右腿的大腿內側，身體和頭部豎直向上，雙手在胸前做雙手合十的動作。
單腿輪式，雙臂向下挺直且撐地，身體彎曲并向上伸展，左腿向下彎曲撐地，左腳尖點地，右腿向上抬起彎曲伸展，腳尖繃直伸展。
上犬式，雙臂挺直并向下支撐在地面上，手掌緊貼著地面，身體盡量向上仰起，頭微微向上抬起，雙腿并攏斜著向下伸直，雙腳尖指向地面。
雙臂斜著向下伸直撐地，身體和頭部斜著向上伸直伸展，左腿向下斜著伸直且腳尖著地，右腿抬起斜著向上伸直，注意腳面一定要繃直。
look2:練習瑜伽幫助我們提升氣質
每個人擁有的氣質也是很重要的，不能光擁有好的身材，總有好的氣質也同樣重要，可以練習瑜伽幫助我們提升個人的氣質！
輪式的衍生式，雙臂向下伸直且撐著整個身體的重量，臉部面朝向地面的方向，身體向下彎曲伸展，左腿向下彎曲且腳尖點地，右腿斜著向上伸直。
首先做一個倒立的動作，雙臂豎直向下伸直切手掌挨著地面，身體豎直向上伸展，左腿向上伸直，右腿向前并向后彎曲伸展，左腳尖指向上方。
頂峰或下犬式的衍生式，雙臂斜著向下伸直且撐地，臉部朝向地面，左腿斜著向下伸直且腳指尖點地，右腿抬起斜著向上伸直。
輪式的變式，左臂斜著向下伸直并撐地，右臂斜著向下伸直但不挨著地面，臉部面朝向上方，身體向下彎曲伸展，左腿微微彎曲向下，右腿向下彎曲伸展，左腿比右腿稍前一點。
船式，臀部緊貼在瑜伽墊上，身體和頭部斜著向下伸直，雙腿并攏向斜上方伸直，身體與雙腿呈90度角，雙臂向前伸直且雙手挨著雙腿的膝蓋處位置。
不管是什么衣服，只要是身材好，都可以穿出最完美的一面，讓秒變女神，再也不用去羨慕別人了！ |
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