常 打 鼻 鼾 老 年 易 癡 呆
醫 生 ： 多 讀 書 減 低 風 險

【 本 報 訊 】 打 鼻 鼾 人 士 快 趁 年 輕 多 讀 書 ， 以 免 將 來 患 上 老 年 癡 呆 症 。 英 國 里 茲 大 學 （ Leeds University ） 最 新 研 究 發 現 ， 睡 覺 時 有 打 鼻 鼾 習 慣 人 士 ， 因 為 比 一 般 人 較 易 腦 部 缺 氧 ， 有 更 大 機 率 患 上 老 年 癡 呆 症 。 本 港 醫 生 建 議 打 鼻 鼾 人 士 要 保 持 均 衡 飲 食 ， 也 可 多 讀 書 動 腦 筋 ， 減 低 患 老 人 癡 呆 症 的 風 險 。

英 國 《 太 陽 報 》 引 述 里 茲 大 學 研 究 指 ， 多 達 42% 英 國 人 在 睡 眠 時 鼻 塞 ， 增 加 腦 部 缺 氧 的 危 機 ， 從 而 增 加 日 後 患 上 老 年 癡 呆 症 的 機 率 。 該 研 究 又 提 出 10 項 建 議 ， 導 大 家 如 何 能 夠 不 再 打 鼻 鼾 ， 包 括 減 肥 、 戒 煙 、 戒 酒 、 避 免 仰 睡 姿 、 使 用 特 製 牙 托 、 香 薰 療 法 、 擴 張 鼻 腔 、 接 受 手 術 、 使 用 鼻 腔 噴 劑 及 托 高 下 顎 。
香 港 大 學 醫 學 院 耳 鼻 喉 科 授 袁 寶 榮 坦 言 ， 未 有 聽 過 打 鼻 鼾 會 增 加 患 老 年 癡 呆 症 的 說 法 ， 醫 學 界 一 般 知 道 打 鼻 鼾 有 可 能 引 致 中 風 及 高 血 壓 ， 而 長 期 腦 部 缺 氧 只 是 老 年 癡 呆 症 的 成 因 之 一 。

港 半 數 人 打 鼻 鼾

袁 寶 榮 表 示 ， 該 10 項 建 議 多 數 是 一 些 減 低 打 鼻 鼾 的 輔 助 方 法 ， 「 例 如 煙 、 酒 會 令 上 呼 吸 道 發 炎 ， 呼 吸 冇 咁 暢 順 ， 戒 煙 戒 酒 自 然 有 幫 助 。 」 但 動 手 術 與 佩 戴 特 製 牙 托 ， 則 是 醫 生 會 建 議 的 做 法 。 袁 寶 榮 說 ， 打 鼻 鼾 的 成 因 包 括 喉 嚨 吊 鐘 肥 大 、 扁 桃 腺 腫 脹 、 上 顎 肌 肉 鬆 弛 等 ， 要 根 治 病 情 包 括 動 手 術 及 睡 覺 時 戴 上 特 製 牙 托 ， 「 做 手 術 可 能 割 扁 桃 腺 ； 戴 牙 托 係 托 高 個 下 巴 ， 等 條 唔 好 吞 入 喉 嚨 。 」 他 又 說 ， 本 港 每 10 人 就 有 5 人 有 不 同 程 度 的 打 鼻 鼾 問 題 ， 大 部 份 均 屬 輕 微 程 度 ， 但 有 少 於 10% 是 病 情 嚴 重 ， 有 睡 眠 窒 息 症 的 危 機 。

缺 氧 會 損 害 腦 部

中 文 大 學 醫 學 院 精 神 科 學 系 副 授 鄧 偉 光 也 稱 ， 雖 然 未 聽 過 打 鼻 鼾 引 致 老 年 癡 呆 症 的 論 點 ， 並 指 可 能 要 花 上 數 十 年 臨 床 研 究 才 能 證 實 ， 但 認 為 有 關 「 假 設 」 非 常 吸 引 ， 「 缺 氧 係 會 損 害 腦 部 。 」 本 港 60 歲 以 上 人 士 ， 有 5% 患 老 年 癡 呆 症 ， 80 歲 以 上 人 士 則 提 升 至 20% 。 他 建 議 市 民 除 要 有 均 衡 飲 食 ， 控 制 本 身 的 血 糖 、 血 脂 及 體 重 外 ， 並 要 多 讀 書 及 多 做 一 些 運 用 腦 筋 的 活 動 ， 增 強 腦 袋 的 保 護 力 ， 減 低 將 來 患 老 年 癡 呆 症 的 風 險 。

減 少 打 鼻 鼾 10 法

方 法 ： 減 肥 原 因 ： 肥 胖 人 士 一 般 較 易 打 鼻 鼾 方 法 ： 避 免 仰 原 因 ： 仰 容 易 令 人 睡 眠 時 舌 頭 吞 進 喉 嚨 方 法 ： 進 行 手 術 （ 圖 一 ） 原 因 ： 是 根 治 問 題 的 最 有 效 方 法 之 一 方 法 ： 戒 煙 原 因 ： 吸 煙 會 令 上 呼 吸 道 發 炎 ， 增 加 打 鼻 鼾 的 機 率 方 法 ： 睡 眠 時 托 高 下 巴 原 因 ： 可 以 避 免 用 口 呼 吸 方 法 ： 使 用 特 製 牙 托 （ 圖 二 ） 原 因 ： 令 下 顎 在 睡 覺 時 比 上 顎 凸 出 ， 避 免 舌 頭 吞 進 喉 嚨 方 法 ： 使 用 鼻 腔 噴 劑 原 因 ： 令 鼻 腔 呼 吸 更 暢 順 方 法 ： 使 用 鼻 腔 擴 張 器 原 因 ： 打 鼻 鼾 人 士 一 般 因 為 鼻 腔 吸 進 空 氣 不 足 而 改 用 口 呼 吸 方 法 ： 戒 酒 原 因 ： 飲 酒 會 令 上 呼 吸 道 發 炎 ， 醉 酒 也 會 令 肌 肉 鬆 弛 ， 容 易 令 人 在 睡 眠 時 將 舌 頭 吞 進 喉 嚨 方 法 ： 香 薰 療 法 原 因 ： 令 鼻 腔 呼 吸 更 暢 順 資 料 來 源 ： 英 國 《 太 陽 報 》 、 港 大 耳 鼻 喉 科 授 袁 寶 榮