早上喝白開水的好處

早晨空腹飲下新鮮涼開水後，由於水在胃中停留時間很短，便可迅速進入腸道，被腸粘膜吸收而進入血液迴圈，將血液稀釋，從而對體內各器官組織產生一種絕妙的“內洗滌”作用，因而增強了肝臟解毒能力和腎臟的排泄 能力，促進了人體新陳代謝，增強免疫功能。很多人都有早晨喝水的習慣，其實具體有哪些好處可能我們自己都不是特別清楚呢。下面就一起來了解一下：

1、補充水分： 人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘： 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃： 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦： 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏： 早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

【文章出處： 2012-05-15中華網健康頻道】