天氣逐漸轉涼，我已在10/23於左右兩手臂分別注射了新冠疫苗莫得納JN.1和荷蘭進口的流感疫苗葛蘭素。年紀大了免疫力降低，而且我常進出教會服事旺得福長者、上英文會話課、查經，及在學校授課，接觸較多人群，尤其最近很多人室內也都沒戴口罩，我還是小心一點兒，免受感染。上週日我開車去新竹，和Emily、Kyle兩姊弟共度了很愉快的下午。昨天中午，我也去清香雅集餐廳繳清5900元，訂好除夕外帶年菜。11/25~12/03超慈返台9天，我也要開始忙裡抽空打掃好房間，準備迎賓。願他這趟回來，辦事一切順利，並充分享受親友歡聚的美好時光！忙碌煩亂的生活中，這篇”Serenity Prayer”真是很好的禱告，求神賜給我「平靜」、「勇氣」、「智慧」，Live in the moment!

〈God grant me the serenity to accept the things I can not change,

神啊，求祢賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事，

courage to change the things I can,

賜給我勇氣，去做我能改變的事，

And the wisdom to know the difference.

賜給我智慧去分辨這兩者的不同。〉

※以下訊息轉貼自【奇蜜育兒資訊】

本期特選主題: 小小孩的專注力發展

許多父母都很擔心，小小孩現在的「不專心」將會影響日後的學習成果。不過，嬰幼兒的專注力有一定的發展進程，孩子真正的專注力表現，有時往往與父母所認定的「專心程度」有很大的差距，我們通常都會高估孩子該有的專心時間，你所認為的「不專心」，往往正代表了孩子積極的探索與學習。所以，讓我們先從孩子的發展觀點去理解孩子、接納孩子，才能給予孩子最適當的教養策略。

0～2歲的專注力特徵

孩子在二歲之前，每聽到一個新聲音、看到一個新影像、摸觸到一個新感受，在腦袋裡就會形成新的連結。這些豐富的經驗，就成為負責智力發展的腦區——前額皮質（prefrontal cortex）最為重要的刺激來源。但是，這些刺激連結的種種行為，像是：到處探索、事事好奇、靜不下來，往往就是小小孩被父母認定的「不專心」表現。爸媽其實不需要刻意糾正， 孩子只要在具有安全感的環境下成長，專注力自然而然就會增加。一般而言，到二歲左右，如果孩子專注於某件事的時間，能達到7分鐘左右，就是很正常的發展表現。

2～5歲的專注力轉變

二歲之後，大腦的發展有了明顯的改變， 孩子的學習方式似乎已不再是漫無目標的探索行為，而是轉變成有特定目標的學習，例如：學會移動身體、學習溝通表達、建立基本概念……等。所以，針對這年齡層孩子的專注力引導策略就必須隨之改變。一般說來，營造出一個愉快、沒有干擾的學習環境；教導孩子如何克服學習上的困難；幫助孩子建立成就感，這都是最為重要的引導原則。

隨著認知能力的逐漸成熟，孩子專心的時間也會慢慢增加。不過要提醒父母的是，因為孩子面對的事件不同，能夠專心的時間也有明顯的差異。所以，只要孩子能專注於有興趣的活動中，注意力時間的長短就不是這麼重要了。

讓孩子更專心的六種方法

專注力不可能在短時間之內養成，而且培養專注力最有效的場所，是在家庭中養成。因此，想要增進孩子的專注力，就從現在和孩子一起從生活中做起吧！

1.建立規律的生活作息

絕對不要小看規律生活的重要性。每天有固定的作息時間，對於0～3歲的孩子更是格外的重要。規律的生活作息，不僅會讓孩子覺得很有安全感，情緒的穩定度也會隨之提升，毛毛躁躁的現象就會明顯的減少。

2.減少不必要的干擾

孩子有許多自我探索的時間，當孩子正忙於自己的「工作」時，請不要任意打擾、或要求他用別的方式來操作。父母過多的指點或打斷，往往不會提升孩子的學習興趣，反而是打壞了孩子原本高昂的興致。再者，電視的聲光效果，也是干擾專注力養成的主要原因，通常當我們想要安靜的與孩子互動時，請記得先將電視關掉。

3.重視生活的規範

可以與孩子一起設定家中的規範，如：吃飯時不可以邊吃邊玩、看電視有一定的時間……等，當孩子越來越能夠理解規範、並能遵守規則時，你就會發現，孩子的專注力與控制力也就跟著提升了。

4.營造「專注」的家庭氣氛

專心的聽孩子說話、專心的跟孩子說故事、全家人都專心的吃飯……你的「專心」和「專心」的氣氛，能讓孩子養成穩定的情緒及專注的好習慣。

5.引導孩子學會專注的技巧

其實，專注的技巧並不需要刻意的教導，只要多多運用親子相處的時間，就能讓孩子自然而然地學會「如何專注」，例如：散步時，引導孩子觀察周圍事物、聽聽不同的聲音；進行美勞遊戲時，鼓勵孩子自由創作，讓樂趣與成就感延伸成專注力。

6.養成親子共讀的好習慣

和孩子共讀圖畫書，除了可以增進孩子的語言與認知學習，其實，也可以培養孩子的專注力。一般說來，喜歡閱讀的孩子專注力表現也比較好。所以，每天一本圖畫書，就是最方便、最省錢、也最快樂的專注力培養課程。