朋友說, 短短半年間體重從52增到59公斤…!  我說有差很多嗎?  朋友說妳去豬肉攤買個7公斤豬肉回來, 就知道差多少?  …>”<…

朋友說, 每天就是家裡--辦公室--家裡, 沒啥運動的機會!  又不想花動輒幾萬元去健身房!  家裡附近也沒公園也不近山邊!  想運動但真的沒場所……

我說下班後用走路方式回家吧!  朋友說怎可能?!  從忠孝東路SOGO附近走回板橋新埔站附近?!  不是!!!  我是說從忠孝東路SOGO一路沿著忠孝東路走到台北車站再搭捷運回家!  這段路走完起碼40分鐘到一小時!  正好符合每天起碼要走30分鐘的運動養身訓練!

談到”走路養生運動”, 就得要提及一下我的老爸!  那一年身體健康檢查, 數字顯示著三酸甘油脂 還有 膽固醇都超過標準值!  醫生要我老爸先吃三個月藥量來降低指數!

老爸認為西藥吃多傷身, 只願意服用ㄧ個月藥份!  但另一方面老爸徹底改變以往的飲食習慣!  一些愛吃的炸排骨, 蚵仔湯, 焢肉飯….全部都拒絕往來!  蔬菜水果+雞肉魚肉為主食!  重點也是最主力的就是走路運動!  每天兩次在家裡附近的公園一次繞走30分鐘, 每次繞走一定要走到出汗為止!  三個月後再次檢查, 數字都降到標準值內!

還記得醫生說過, 要降低膽固醇的方式, 除了服藥之外, 一定要運動!  而運動一定要有到流汗的程度, 才能有降低膽固醇的效果!

所以, 想健康養身想減肥的朋友, 走走路運動運動吧~~!