不知道你是不是也跟我一樣

年紀一天天增長，工作又總是在電腦前久坐不動

雖然每天外食但其實每次用餐份量也不是很多

可體重就是趨勢看漲，一直漲、一直漲，沒有頂的那種(掩面)

因為體重來到了人生巔峰值，而且看起來會不斷破紀錄

所以決定好好規劃自己的運動人生

但除了運動，飲食控制或者該說是飲食調理，也很重要。

一般來說，為了愛美、為了保持身材

女孩們對於食物還是比較忌口有自制力的

但份量不多卻不等於熱量不高

熱量不高也不等於營養充足

因為這些不等式的存在，所以體重控制的效果也不如人意。

因為工作有點忙碌的關係，

除了早午兩餐外食，晚上回家就算有煮也只是隨便吃吃

甚至也試過只啃蘋果的日子

但對我來說，滿足口腹之慾真的很重要

正餐時間就是想吃鹹的，份量多寡倒不是很在意，若能兼顧健康營養當然最好。

然後發現了照料理。

照料理(奇力愛)，照護料理，由營養師量身規劃的機能性調理餐盒。

照料理是台灣第一間為病友提供飲食照護的公司，北北基每日新鮮現做，熱食配送，無論颳風下雨都會堅持送餐。

這點我覺得很貼心，雖然天氣狀況不好還要外送餐盒，會增加外送員的安全疑慮，但不得不說在某些地方真的也有那麼一群不得不依賴照料理的人群存在。

因為照料理提供的不只是餐點，而是充滿服務熱忱的一顆心。

訂購的方式也很方便，因為習慣用電腦，所以我是直接到訂購網址下訂的

(手機還能透過全家APP(全家行動購)點餐購買，所以低頭族也能輕鬆訂:))

像這樣，登入全家APP直接搜尋，方便又快速。

這是我用手機拍的長截圖，進入訂購網址就可以看到各種不同餐點

不同需求的族群都有各自想要、需要和不能要、不想要的，

像是想要少油少鹽的、需要增強體力多補充蛋白質的或者咀嚼無力/戴假牙的，

各種機能性調理餐盒，你可以挑選你需要的。

熱食目前以北北基為主做配送，不在北北基的也不用傷心，

因為全省都可以配送冷藏盒！！！

而且餐盒可以直接拿去微波加熱，一點也不麻煩~*

所以我也來訂啦~*

首先先選定你想要的餐盒，點選下方的白框選擇數量

選定了數量之後，可以選擇午餐還是晚餐

兩餐都想要就要點2份，用新增規格

P.S. 10日份一天一餐的，就只能固定10天都是午餐還是晚餐哦！

選購後，你的餐點會出現在網頁最下方，這時可以繼續選購或下一步

選擇付款方式，是信用卡付費，然後下一步

就可以開始填寫寄送資訊囉！

最後確認選購就會進入填寫信用卡畫面就付款完成了。

之後會有專人連絡確認出餐日期，最快是訂購後5天出餐。

非常簡便又快速~*

而我選擇的是1D低醣纖卡餐盒。

低醣纖卡，看起來就很苗條，正是我需要的！

足量多色蔬菜，健康又營養；

低醣低鹽低GI，輕食無負擔。

1D低醣纖卡餐盒

送貨員抵達時會電話通知，但不巧的是剛好我人不在

想說請他直接放在警衛室，我再聯繫家裡人去拿

但外送員說因為是冷藏配送，不建議放警衛室

所以是等到我家人出現了直接交給家人，整個超貼心！

而且外盒上有貼此面朝上，避免餐盒被傾倒

不過我回家從冰箱拿出來的時候是反的(汗)

好啦，不管它了，我要來開動了！

這是主食，花椰菜米、地瓜和雞肉絲

特別的就是這個花椰菜米，一開始我以為它是蒜末

還在想說為什麼蒜末要放這麼多，意義在哪

夾起來咬了咬，才發現竟然不是蒜末！

用來取代一般白米，所以1盒熱量只有500大卡上下。

這樣盒裝看起來份量不多，都少少的，那我們再來看看下層放了些什麼？

青菜、蒟蒻(青菜左邊)、洋蔥、黃瓜、蓮藕(粉色的)、茄子(青菜右邊)、滑蛋

我從青菜開始向左繞了一圈，但其實我也不太確定對不對(掩面)

很多菜都是家裡餐桌上不太會出現的

像是蒟蒻、黃瓜、蓮藕，還有茄子，雖然知道這些都是很營養的食物。

吃起來不像自助餐都會太油太鹹

反而能清楚吃出青菜的味道

而且微波過後，蓮藕也不會整個軟軟的，還存有一點點的脆度，我覺得超好吃！

就連茄子，雖然看起來軟軟的，但咬起來也還好

不得不說，雖然裝盒的時候看起來沒有很多，但我竟然可以裝成了兩盤(汗)

這下看起來份量就不少了，大概跟一般便當差不多吧

但它只要500大卡、500大卡、500大卡！

而且地瓜超甜的，都被我媽搶走了，我只吃到一塊。

整個吃起來不油不膩也不會太鹹，吃完又很有飽足感。

有時候外面買的便當太油、太鹹，吃到最後都會吃不下去…

不僅健康又營養，而且蔬菜多色多樣

是外食族的新選擇。

而且照料理有12天菜色循環，天天吃也吃不膩哦~*

官網：https://lihi1.com/1Vrae

FB粉專：https://lihi1.com/HGxlF

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