大部分的人內心的掙扎都出自控制的慾望，總認為事情『應該』是什麼樣子某個人或某件事『不應該』某個樣子，一旦情況不符合預期，就變得挫折、不滿、內心便開始掙扎。 

         想一想，自己所掙扎的、挫折的，不就是那些你想得到卻得不到的，或是你不想要卻偏偏得接受而來的嗎？這些『不應該』的結果，即是你痛苦的根源，不是嗎？

          我們以為人生應凡事順遂，沒有阻礙，才叫正常，其他都算倒楣或不正常；我們喜歡控制事情按照我們喜歡的方式進行，一旦事與願違，就怨天尤人，自艾自憐、抱怨著，『為什麼是我？』 

         然而，人生總是無法盡如人意，它就是這樣───永遠都充滿著困難、障礙、壞運、災難、挫敗。不是陷於這個難題，就是陷於那個難題，很少人能完美平順的走過一生，而不留下幾道疤痕的。 

         的確，生命不會鋪著紅地毯來迎接你的。每個人都希望事事如意，但一遇到難事都不願去面對；每個人都希望死後上天堂，卻沒有人願意死，這就是問題的所在囉！ 

         生命有生就有死、有得就有失、有贏就有輸、有賺就有賠、有福就有禍、有高潮就有低潮。有時會站上快樂的高峰，有時會跌落沮喪的谷底。 

         你不能說：「我只接受高峰，而不要接受山谷。」你必須接受生命的一切，包括它的毀滅在內，因為它是生命的一部分。 

         如果抗拒接受，生命將成為一種掙扎，也就越痛苦。 

         如果我是個盲人，我必須接受這個事實，就不會一天到晚抗爭，想要重見光明；如果我不願接受這個事實，一天到晚都吵著我要看到這個世界，必定會陷入掙扎。這是很簡單的道理，我們必須接受它，才能面對它；否認事實，只會製造掙扎。 

         悲傷，是因為無法接受不幸；愁苦，則是害怕接受災難。 

         想想看，所有的焦慮不都是因為渴望得到平順和諧而引起的嗎？接受生命的不平順，而後你將得到和諧平靜。 

         生命裡唯一真實的安穩即在於領略生命的不安穩。只有當我們接受這個事實，才能沉靜自若、冷靜平和低看待眼前所發生的事。 

         什麼是接受？接受就順服既成的事實；我們的環境、財富、工作、健康，或接受悲傷、誤解的問題、接受所有不公平的事......在我們能做任何改變之前，必須承認目前的情況就這個樣子。 

         去接受事物現在的樣子，而非你希望的樣子。明白這一點非常重要！ 

         要記住，凡是我們願意面對的，我們才能夠去改變；而我們不願面對的，將回過頭來控制我們。畢竟，沒有任何事情能在我們願意面對之前改變，不是嗎？ 

心理學之父 威廉‧詹姆斯(William James)曾明確地說：

「要認清事實，接受已發生的事，是克服任何不幸衝擊的第一步。」