心理治療師告訴我，你想悲哀就悲哀，想哭就哭，感覺悲哀是正常的事，你越抑制它，就越困難，悲傷的時候就讓你自己感覺悲傷，知道自己這種感覺完全正常。讓悲傷的過程自自然然的過去。

這段日子，不悲傷的時候很少，看到什麼東西，聽到什麼東西都會觸景生情。但是我如果任自己一直沈溺在悲傷之中，那就無時無刻不在悲傷，悲傷讓我覺得生活充滿痛苦，而且精疲力竭。

也許我應該抑制，像朋友勸我的，要轉念。既然我已經失掉了他，沒有辦法再讓他死而復生，那我想他，就讓我悲傷，讓我痛苦，這悲傷和痛苦一日不除，我就沒有辦法正常生活，而往者已矣，我一直執著，執著的東西最後依然不能執著，那我一直執著，不過是濫情而已。不要感情用事，接受它，讓自己的痛苦從心中除去，養成轉念的習慣，告訴自己，不要再有無謂的痛苦，你是搶不過上帝的。別人都在過正常的生活，你也要放下過去，好好地過生活。