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| 2007/08/04 23:51:50瀏覽318｜回應0｜推薦8 | |
 睡不著啊！失眠的夜裡你怎麼辦？ 晚餐後娘一時嘴饞喝了杯咖啡，相較於我和爹的好睡，娘是那種中午喝一杯烏龍茶、晚上都會睡不著的體型，更何況是一整杯咖啡了。果不其然，隔天就又聽到：「昨晚又失眠了~~」的抱怨。 和娘的體質相反的很徹底的米和米爹，則是那種就算睡前喝咖啡，也能在躺上床後五分鐘內睡著的人，也因此，不怕死的米老是在冬夜睡前喝上一整杯咖啡，讓身體暖和後才睡。 但人絕對不可以太鐵齒，即使是對這種好入眠的小米來說，失眠這種事還是偶爾會發生的，尤其在壓力太大或心情不好時。 在大阪念書時，因為常常要清晨四點起床趕上班，晚上必需很早就睡，否則應付不了隔天的課程；但相信大家多少都有「明明身體很累，卻怎麼樣也睡不著」的經驗，而且愈想快點入睡就愈無法入睡。 我必須要說，這種時候不管你數再多隻羊(數學可能會變好)，喝再多熱牛奶(只會更想上廁所吧~)也不會有用，克服失眠的方法有很多，而對我而言最有效的方法大概就是看書了吧！ 考日文能力測驗前壓力很大，「都來一年多了若是考不過該怎麼辦？」因著這種想法，沒有一天不給自己壓力，當然睡眠品質也就不好。 但有一天，我終於發現了超級有用的助眠法--背單字。 睡不著的時候拿起滿是單字的字彙表一看，不用十分鐘立刻睡的像死豬一樣--就算還是睡不著，好歹也多記了幾個單字......。這種助眠法不旦考試時有用、不考試時更有用。 那再睡不著怎麼辦呢？ 又後來我也發現了屬於我的催眠濟--酒。 少少酒精的酒(不管是汽泡酒還是小米酒)不僅會讓身體放鬆，也會讓大腦稍稍鬆弛，對我而言這種程度的“茫”是最容易入眠的時候了，只不過這種喝醉(茫?)了就睡死的體質不知到底是好還是不好阿？ 當然，每個人的失眠程度不同、體質也不盡相同，適合我的催眠方式不一定適用他人，或許最最簡單的辦法，還是安眠藥最有效吧！ |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
