高血壓保健-合法靈骨塔,寶塔,神主牌位,祖先牌位,撿骨 ,風水墓地

1.          定期接受健康檢查：每年一次。

2.          遵照醫師指示，服藥不間斷。

3.          降壓藥必須遵照醫師指示，按時服用，不可間斷或隨便停藥。

4.          調整藥也須遵照醫師指示。

5.          保持情緒平穩，充分睡眠及休息，有適當的娛樂以鬆弛緊張的生活。

6.          保持理想體重，肥胖者應減輕體重。

7.          適當的飲食，避免飲用刺激物，飲食宜低熱量，鹽份攝取不可太多，尤其勿食用醃漬過食品，飲食內容包括：奶類．蛋類．肉類．蔬菜水果等以求均衡，烹調方法宜採用煮、燉、紅燒、烤、蒸、烘、涼拌等方式，硬的海藻、洋蔥及油炸物是高血壓禁忌食品。避免刺激性食物，如菸、酒、咖啡、高麗蔘。

8.          沐浴時應注意水溫，並注意保暖，水溫應適當，約攝氏39度－40度，不可太冷或太熱。沐浴時間，以不超過10分鐘為原則。

9.          預防便秘，保持排便通暢：多吃蔬菜、水果及粗糙含纖維多的食物。多作腹部運動，例如深呼吸、抬腿、仰臥起坐。養成每天按時排便的習慣。保持心情輕鬆。

10.     適當的運動：可以加強冠狀動脈側枝循環及全身血液循環，能降低血管阻力，改善血壓。  

適當的運動有那些好處？

1.增進心肺功能

2.消除緊張情緒

3.避免便秘

適合的運動

1.一般溫和的柔軟體操

2.室內跑步機或固定式腳踏車

3.散步

4.慢跑

5.高爾夫球

6.騎腳踏車

需避免的運動：

1.競爭性，人與人間有劇烈身體接觸，如賽跑，足球，籃球等。

2.需閉氣用力的運動，如舉重等。

注意事項：

1.  可從改變日常生活習慣開始，如多走樓梯少搭電梯，動手做簡單環境整理工作等。

2.  運動要溫和，不勉強，持之以恆。

3.  從事運動的方式及時間最好與醫師討論。

何種狀況下，須停止運動？

1.胸部不舒服

2.臉色潮紅

3.出汗過多

4.脈搏跳動每分鐘超過120次

5.頭痛、頭暈

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墓園:東海花園公墓,台中寶山紀念墓園,大度山花園公墓,七星山紀念墓園,平安園,迦南園,德音園,十字園,榮美園(台中市第一花園公墓).

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寶覺寺

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大度山寶塔

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東海花園公墓

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神主牌位

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中台福座

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大乘金寶塔

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