您是否有過減肥的念頭，卻因毅力不足而失敗收場？ 根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示國內成人過重及肥胖人口已突破45%，多數人因為飲燕窩食生活習慣錯誤，導致肥胖。 佛系減重法！遵守原則，自然會瘦 對於減重，最重要且最基本的一步是，我們必須改變錯誤的飲食生活習慣，您知道自己有哪些典型的壞習慣嗎？這些壞習慣往往為慢性病種下不可回復的因子，快來報名免費講座聽聽營養師怎麼說吧～ 另外營養師也會介紹人體利用能量的目的為何？為什麼吸空氣也會胖？ 能量代謝大致分為三種型式：基礎代謝率、活動量及攝食生熱效應，基礎代謝率約佔一日總能量消耗60-70%，受我們年紀、身體瘦體組織組成所影響，年紀越大和肌肉越少的人，相燕窩禮盒對來講，基礎代謝率會較低，所以就容易造成常常有人比喻「自己連吸空氣也會胖」的情形發生。 那攝食生熱效應又該如何解釋呢？為什麼吃東西也會有能量代謝？ 攝食生燕窩推薦熱效應約佔人體利用能量的5~10%，是因為當我們進食後，人體臟器需要消耗能量，分泌消化液來代謝食物，所形成的能量消耗。

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係金Ａ！滑手機也能順便減肥

台灣近八成民眾，每天使用手機時間超過兩小時，多數人滑手機只為了打發時間，但你知道嗎？利用滑手機這短短的時間，其實也能夠控制體重。

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