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2009/02/10 16:32:06瀏覽1734|回應0|推薦1 | |
之前親愛的安胎幫她整理的資料~ 安胎的孕婦由於活動量少,因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血症,因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。 | |
水果類: | 乾果類,如蜜餞、脫水水果;各類罐頭水果及加工果汁,如蕃茄;果汁粉等。 |
蔬菜類: | 醃製蔬菜,如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。 |
油脂類: | 奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。 |
調味品: | 蒜鹽、花椒鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、蝦油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。 |
肉、魚、蛋類: | 加鹽或燻製的食品,如中西式火腿、香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、板鴨、肉鬆、魚鬆、鹹魚、魚乾、皮蛋、滷味等。 |
豆類及其製品: | 醃製、罐製、滷製的成品,如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 |
主食類: | 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點;麵線、油麵、速食麵、速食米粉、速食冬粉、義大利脆餅等。 |
其他: | 雞精、牛肉精、海苔醬、速食湯、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 |
資料來源: 網路