青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘貼布洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。丘疹型青春痘保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期痘痘長不停保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。成人痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。痘痘桿菌保養品推薦

給自己一股敢于向前的勇氣　　你的思路決定你的出路，希望之路就在你的腳下；你的心態決定你的狀態，好的狀態就在自我突破中。　　在人生的道路上，沒有一個人可以一帆風順，我們總難免會遇到這樣那樣的困難。在人生陷入困境時，你會如何呢？　　身有殘疾的人悲觀地說：“我的人生注定是不幸的，即使再努力也是徒勞。”　　出身不好的人說：“我智商不高，家境也不好，我這輩子只能這樣了，走一步說一步吧。總之是無法干一番大事業了。”　　有人會滿臉委屈地抱怨：“我一直都很執著，也很努力，可到頭來依然一無所獲，我真是對自己太失望了。”　　喜歡夸夸其談，卻不付出一點實際行動的人是生活中的空想主義者，他們不斷空想著，卻始終沒能完成一個目標。他們總是甘于現狀，且又忍不住抱怨，覺得自己生不逢時，常遭命運捉弄。　　還有些人在困難面前不知所措、畏縮不前，甚至把希望寄托在僥幸上。對他們來說，人生總是無路可走的，因為他們不但缺乏戰勝自己的勇氣，還喜歡坐享其成，等著天上掉餡餅。　　這些都是逃避困難的表現。其實，只要敢于堅持，人生總是有路可走的，關鍵是你能不能突破自我束縛。　　無論遇到什么情況，我們都不要輕言放棄，更不能失去向前走的勇氣。就算前方的路荊棘叢生，就算背著沉重的心理負擔，我們也不能放棄對未來的希望，更不能放棄自己的人生信仰。　　對于堅忍、勇敢的人來說，即使沙漠外還是沙漠，他們依然會執著前行；縱使森林邊還是森林，他們也從不懈氣。堅定的信念終能讓他們發現出路，穿越所有的障礙。當然，信念二字就如《士兵突擊》中高誠對許三多的評價：“信念這玩意兒，還真不是說出來的！”所以，不要因自己身處困境就自暴自棄，也不要因自己的先天不足而放棄追求。　　一個人之所以覺得自己一無是處，是他認為自己就是想像中的樣子了。一成不變的思維方式會遮住真正的自己，正如一只在雞群中長大的小鷹，即使有一天它可以去遨游藍天，它卻不敢相信自己有這樣的能力。　　無論遇到什么，我們都要堅定信念，給自己一股敢于向前的勇氣。盲人楊光在2008年春節晚會上的精彩表演感動了電視機前數億觀眾，還有家喻戶曉的“智障指揮家”周舟的神奇故事，對于他們的人生經歷，我們不得不去深思。因為他們都是突破自己身體局限之后，創造了自己的人生奇跡。　　從他們的故事中，我們應該感動的不僅僅是他們抵達的高度，更應該認識到“天生我材必有用”。你可以遠遠超出自己現在走出的人生距離。我們無須奢望自己也能創造像他們那樣的人生奇跡，只要能夠找回自信，突破束縛，感動自己就行了。　　現實中，每個人都有屬于自己的存在價值，不是英雄，不一定就是狗熊。大材有大用，小材有小用。關鍵是要懂得做最好的自己。　　不要認為成功非大事不成，做好身邊的小事也可以成就人生。一個人，能認真做好一件事就是不簡單，生命價值也沒有有用和無用之差別。很多時候，我們之所以迷惘、痛苦，是因為我們忽視了當下正在做的事情的價值和意義。　　我們之所以不能突破自己，是因為我們首先否定了自己。生活中，我們都在為自己畫一個圓，然后跳進去，接下來我們就開始在這個圓里一天天消耗自己的時間。(www.lz13.cn)待得時間久了，我們就認為生活的本質就是如此，是根本無法改變的。　　當不小心走到圈子邊上，我們如同站在懸崖峭壁上一樣，不敢向前跨一步。就這樣，我們在那里無奈地搖搖頭，又退回到自己厭倦的人生狀態中。一切只因你缺乏向前走的勇氣。只要堅信人生總有路可走，并勇敢跨出束縛中的自己，我們就能獲得生命的新境界。　　困難面前，勇氣可以點燃生命之燈，而且生活中也從來不缺少樂趣。你的思路決定你的出路，希望之路就在你的腳下；你的心態決定你的狀態，好的狀態就在自我突破中。　　人的命，三分天注定，七分靠打拼，有夢想“心就不會死”，愛拼才會贏。只要不把自己束縛在心靈的牢籠里，誰也束縛不了你去展翅高飛。是真金，手中要有絕活，才能上要有過人之處才行。要想讓自己取得成功，就必須把自己從一粒沙子練成“真金”… 再苦逼，有小伙伴一起，就能鼓起勇氣面對 有沒有勇氣做，做砸了，輸不輸得起 人要有勇氣去嘗試不擅長甚至有挫敗感的事分頁：123

2018年6月7日，我的小侄子參加高考了。 高考，現在已不再被視為成功的唯一標識，但21世紀的新一代們，并沒有松懈，他們要“我的高考我做主”，他們以自己的行動表明，他們可以同前輩一樣，在高考的路上走得更瀟灑、更漂亮。 時光穿越。1993年7月7日這一天，我在高考考場里奮筆疾書。這一年，高等教育改革進一步深化，招生規模迅速擴大、入學率不斷攀升；高校招生和就業，逐漸擺脫計劃體制束縛，人才流動更加多元。我感謝高考，是它讓我能夠踏進大學校門，讓我可以擁有自己喜歡的工作，讓我能在溫暖的陽光下，記錄我們家老中青三代的高考故事。 可以毫不夸張地說，高考是中國人最熟悉的成人禮。高考或許還有這樣、那樣的瑕疵，但不能否認，高考始終是最公平的人才選拔方式之一。 我們已經習慣，每一年的高考如期而至；每一年，又一屆學生通過高考，走進大學校門。但是，在高考的日歷上，有最為特殊的一年，罕見地迎來了兩屆學生——1978年，從1180萬考生中脫穎而出的62.7萬新生涌向校園，無數個體的命運軌跡，就此改變。 我的母親也是這62.7萬分之一。1978年春天，已近而立之年的她，走進了曾經一度以為今生再也無緣的大學校門，開始了她的又一段人生。 母親曾經學習優秀，曾經豪情萬丈，作為一所小學里的臨時代課老師，她的課最受學生歡迎，她帶的班級成績最優秀，卻無法改變事多、錢少、人累的狀況。父母總是會以調侃的口吻聊起這段時光，然而，話語中依然可以清晰地感受到他們當時的迷惘和擔憂。為了生活，只能如此。 母親永遠都記得，1977年10月下旬的一天，我父親拿著一張人民日報沖回家，報紙頭版頭條以《高等學校招生進行重大改革》為標題，詳細報道了剛剛結束的全國招生工作會議消息，并宣布當年即恢復高校入學考試，同一版面上還發表了社論《搞好大學招生是全國人民的希望》。正所謂“門外忽傳又高考，初聞涕淚滿衣裳。卻看學子愁何在，漫卷詩書喜欲狂。”很快地，她又轉喜為憂：“我能行么？我已經很久沒看書了，我已經有2個孩子了，我還可以么？”這時，是父親堅定地說：“想想你曾經的夢想，想想你當年的壯志，未來怎樣，不用去管它；為了你自己，為了孩子，咱們拼一次！” 母親的大學夢被喚醒，母親骨子里的奮斗基因，再次被啟動。她相信，這來之不易的希望，就像那漫漫長夜里一盞豆大的燭光，搖搖晃晃卻也堅毅決絕。隨后的2個多月里，她全力以赴，夜以繼日。1977年12月10日，她走進久違的考場。母親依然保存著當年的準考證，已經有些泛黃，她仍視如珍寶。她用心守護的是勵志的記憶，是對這個時代的致敬，是對這個國家的熱愛。 1978年，注定是一個重要的拐點。這一年，中國吹響了改革開放的集結號。這是一場迄今人類最宏大的砥礪探索，它體現的智慧、勇氣和膽識，也向世界釋放了中國即將再次起航、崛起的信號。網上流傳著一張清華大學77級新生上課時的照片，沒有人發呆，沒有人睡覺，大家的目光都聚焦在講臺、聚焦在老師身上，每個人都像一塊塊海綿，迫切地汲取著知識的營養。正是恢復高考后的第一批大學生們，以前所未有的激情、振奮昂揚的雄心，為改革開放之初的各項事業，提供了發展的加速度。他們摸著石頭過河，他們櫛風沐雨，他們篳路藍縷，齊心協力把改革開放這艘航船，推進了主航道，進入了潮平岸闊的新時代。 1978年彼時彼刻，2018年此時此刻，我家高考的主角，從40后變成了00后。40載春秋，高考的人生神采飛揚；40個寒暑，改革開放詩意酣暢。 回首過往的40年，歷屆考生的汗水和希望，凝結成祖國日新月異、厚積薄發的變化；展望未來的40年里，改革的腳步不會停止，我們各家的高考故事，仍將繼續。前方會發生什么，我們無從知曉，但只要我們不甘沉淪，不懼風雨，終將使我們自己更加不凡，終將使我們的時代更加生動榮光。 >>>更多美文：心情故事

職場需要充電的五個信號　　文/季末　　職場工作枯燥無味，時間久了白領會出現怠慢情緒，而這時也就表明你需要充電了！　　信號一：感覺自己的職業沒意思　　如今在競爭激烈的職場生存環境中，找一份比較合適的工作都很困難，找一份自己喜愛的工作更是難上加難。我們所能做的就是“干一行愛一行”，盡量達到謀生與人生追求的和諧統一，否則眼高手低，可能會耽誤了一生。如果想在一個行業中深入發展下去，充電是必不可少的途徑。否則，在別人大踏步前進的時候，停滯不前的人就意味著在“貶值”。　　如果你覺得目前的工作很沒意思，但一時還沒能找到合適的方向，不妨先做繼續深入的打算，利用充電的機會充實自己，同時提高未來發展的“含金量”。　　信號二：工作中出現“不明飛行物”　　信息時代的知識呈膨脹性擴展趨勢，剛剛掌握的資訊，也許過兩天就已經過時了，如果不及時更新知識，很容易被淘汰。你是否經常被這種出現在工作中的“不明飛行物”弄得尷尬或緊張？是到了用學習來補充能量的時候了。特別是在終生學習的大環境下，找到工作就一勞永逸的想法早已不合時宜。　　在職充電是防止人才“貶值”的一種好方法，要讓自己不貶值，就需要不斷地充電。學習是永無止境的，我們要樹立終生學習的理念。正如人們常說的：你永遠不能休息，否則，你就永遠休息。　　信號三：處于職業停滯期　　人在其職業的某個階段會出現所謂的“停滯”期：總是在做著以前做過的事情，重復多于創新，或者很難再在公司有更大的作為……這些情況是一個信號，一旦出現說明你需要充電了。　　停滯期到來也不必驚慌，重要的是擺正自己的心態，把職業過程變成一個永無止境的學習和提高的過程。一味地用力出拳未必就是勇猛的出擊，有時候把拳頭收回來，是為了積累更大的力量等待再次出擊。　　信號四：職場之路過于順利　　完全能夠勝任工作，領導也比較器重，工作順風順水……這種情況在眼下看來是再好不過，可安于現狀而放棄學習提升的機會，實在是短視的不明智之舉。　　單一型人才使自己成為“復合型人才”是知識經濟時代人才發展的大勢所趨。實施技能儲備，使價值“保鮮”是關鍵。技多不壓人，“充電”和“敬業”不該有任何沖突，在完成好本職工作的同時適當尋找“充電”機會，恰恰是為了更好地“敬業”。　　信號五：想跳槽之前先做好準備　　本土企業的國際化及國際企業的本土化，使那些具有“一專多能”、精通一門外語、通曉國際商務規則的外向型人才備受青睞。所以，及時充電借以增加事業打拼的資本，必須同自身職業生涯的規劃緊密地聯系起來，達到學以致用。　　有句廣告語說：看準了再跳。我認為“準備足了”再跳更準確。 影響職場升遷的小動作 職場新人，學會巧用劣勢 警惕職場小兒科行為分頁：123

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