每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔和一般飲料差在哪？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐粉會沉底嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有粉味嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔會不會太甜？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有在減糖可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔空腹喝會不舒服嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔評價落差大嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有粉感嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

巴金：化雪的日子　　初春的微風吹拂著我的亂發，山腳下雪開始融化了。　　化雪的日子是很冷的。但是好幾天不曾露臉的太陽在天空出現了。我披上大衣沐著陽光走下山去。　　寂靜的山路上少有行人。雖然這里只是一個小小的山坡，離城市又近，但是平日上山的人并不多。住在山上的人似乎都少有親友。他們除了早晨下山去買點飲食雜物外，便不大跟山下的人往來。山居是非常清閑的。　　我因為神經衰弱，受不了城市的喧囂，兩個月前便搬到山上來。在這里生活很有秩序。一天除了按照規定的時間吃飯睡覺外，不做什么事情。我喜歡一個人在山路上散步，但是有時候我也喜歡下山去找朋友談閑話。在這沒有一點波濤的安靜的山居中，我的身體漸漸地好起來了。　　身體一好，精神也跟著好起來。心里很高興。我覺得心里充滿了愛：我愛太陽，愛雪，愛風，愛山，我愛著一切。　　充滿了這種愛，我披上大衣踏著雪沐著陽光走下山去。　　山路上積著雪，還沒有融化，不過有了好些黑的腳印。我愈往下走，看見腳印連起來，成了一堆一堆的泥淖。我愛聽皮鞋踏在雪上的聲音，總擇了雪積得最厚的地方走。沐著陽光，迎著微風，我覺得一個溫暖的春天向著我走來了。　　我走了一半的路程，剛剛在一所別墅門前轉了彎，便看見一個中國女人迎面走來。我一眼就認識她，站住叫了一聲“景芳”。我知道她是上山來找我的。　　景芳正埋著頭走路，聽見我的聲音，抬起頭，答應一聲，急急跑過來。　　她跑得氣咻咻的，臉上發紅。她一把抓住我苦惱地說：“我實在受不下去了。”　　我看她這樣子，聽她這口氣，我不用問便知道她又跟她丈夫吵架了。我想我又得花費半天工夫去勸她。　　“好，到我家里去坐坐吧，”我微微皺著眉頭對她說。我陪她往上山的路走去。　　她跟著我走。在路上她不開口了，我看見她依舊紅著臉，嘟起嘴在生氣，時時把皮鞋往雪上踢，仿佛肚里有很多怨氣不曾吐出來。這一次他們一定吵得很厲害。我心里想：他們夫婦像這樣生活下去是不行的。我也看得出來，他們吵架的次數愈多，兩個人中間的裂痕也就愈大了。　　他們的吵架跟平常夫婦間的吵架是不同的。在他們中間從不曾發生過打罵的事情，最常有的是故意板起面孔或者一個人生自己的氣給對方看，使對方受不住。有時候他們也針鋒相對地辯論幾句，但是其中的一個馬上就跑開了，使這場爭吵無法繼續下去。　　這樣的事情我看得多了。每次，妻子和丈夫都先后到我這里來訴苦。我照例跟他們談很久，等他們氣平了才送出去。但是我始終不知道他們為了什么事情吵架。據我看來，他們好像是無緣無故地吵著玩。　　說他們是一對愛吵架的夫婦吧，可是兩個人的脾氣都不壞，都是有教養而且性情溫和的人。就拿每次的吵架來說，起初每人對我說幾句訴苦的話，以后就漸漸地歸咎到自己，怪自己的脾氣不好，不能夠體諒對方。女的說這種話的時候常常眼里含了淚，男的卻帶著一副陰郁的面容。有時他們吵了架以后在我這里遇見了，丈夫便溫柔地伴著妻子回去。　　他們吵架的次數漸漸地多起來，就如同做過的事情又來重做。表面上總不外乎那一套把戲。但是它卻把我的腦子弄得糊涂了。我想在這簡單中一定隱藏著復雜。事情決非偶然發生，一定有特別的原因。我想把原因探究出來。　　我曾研究過他們兩人的性情，但是我不能夠看得很清楚。女的似乎熱情些，男的似乎更冷靜。女的活潑些，男的卻比較嚴肅。不過這也只是表面的觀察。　　我同這對夫婦的交情不算深，因為認識的時間還不久。但是因為同住在外國，又在鄉間，環境使我們成了親密的朋友。不過對于他們的過去生活我依舊不很清楚。我只知道他是中等官僚的兒子，夫婦兩人都是大學生。他們是由自由戀愛而結合的，那是三年前的事情。可是到現在他們還沒有一個小孩。　　據我看來在他們中間并沒有什么障礙。他們應該過得很好。感情好。經濟情形好。兩個人都在讀書：男的研究教育，女的研究文學，這也不會引起什么沖突。　　我始終找不出他們夫婦吵架的真正原因。這一次也找不到一點線索。她的嘴老是閉著。嘴上憤怒的表情卻漸漸地淡起來。她走到我家時，她的怒氣已經平靜下去了。　　“什么事情?是不是又吵了架?”我讓她進了屋，脫下大衣，把她的和我自己的大衣都掛在衣架上，一面不在意地問她道。　　她點點頭，頹喪地在沙發上坐下來，用手摸她的頭發，呆呆地望著墻上的一幅畫。　　“為著什么事情?”我坐在她對面，看見她不說話，便又追問了一句，我注視著她的臉，不讓她逃避。　　“什么事情?”她微微笑了，她顯然是拿微笑來掩飾心中的憂郁。她看我一眼，又把眼睛抬上去，做夢般地看墻上的那幅畫。頭靠在沙發背上，兩手托著頭，自言自語地說下去：“老實說，沒有什么事情。我自己不知道應該怎樣做。我想我們這樣住下去是不行的。……我們也許應該分開。”　　“分開”?我聽到這兩個字心里吃一驚。我暗中觀察她的態度。她是在正經地說話，帶著憂愁的神氣，卻沒有一點憤怒。我想她這句話決不是隨便說出來的。她至少把“分開”的事情先思索了一番。　　“分開”的確是一個解決爭吵的辦法。但是到了提出“分開”的問題的地步，事情一定是很嚴重的了。我心里發愁，老實說，我很不愿意讓這一對年輕夫婦分開，雖然我也不愿意看見他們常常吵架。　　“分開?”我微微把眉頭一皺，連忙陪笑說：“不要扯得太遠了。夫婦間小小的爭吵也是很平常的事情，只要大家讓步，就容易和平解決。我看你們應該是一對很合理想的夫婦。”　　“我原也是這樣想。”她低聲嘆了一口氣，惋惜地說了這句話。歇了片刻才接著說下去：“可是事實上不是這樣。我也不知道為什么，總之我們中間有一種障礙。”　　“障礙?什么障礙呢?”我驚訝地問道。我仿佛發見了一件新奇的東西。　　“我也不知道。”她絕望地回答。“這是無形的，我也看不出來，但是我總覺得……”她閉了嘴慢慢地咬著嘴唇皮，我看出來那似乎是淺淡而實在是深切的苦惱像黑云一般籠罩了她的美麗的臉龐。尤其是那一對眼睛，里面蕩漾著波濤，我觸到那眼光，我的心也開始沉下去了。　　“茲生，你一定給我想個辦法。我沒有勇氣再跟他一起住下去了。”她求助般地對我說。　　我陷在十分困難的境地中了。我這時候很同情她，很愿意幫助她，但我又是她丈夫伯和的朋友，而且我實在看不出他們應該分開的理由。那么我應該為她想個什么樣的辦法呢?我又不是一個頭腦靈活的人。　　“我問你究竟還愛不愛他?”我想了半天才想到這句話，我這時候只希望他們兩個能夠和好起來。　　“我愛他。”她略略停頓一下便肯定地回答道。我看她的臉，她臉上開始發亮了。我明白她的確說了真話。　　這個回答頗使我高興。我以為問題不難解決了。我直截了當地說：　“那么你還說什么分開的話?你既然愛他，那么一切都不成問題了。”　　“可是他——”她遲疑地說了這三個字。　　“他，難道伯和不愛你!不，我想他不會!他又沒有別的女朋友，”我帶著確信地說。我看見話題愈逼愈近，很想趁這個機會給她解說明白，也許可以從此解決了他們夫婦的爭端。　　“我不知道。他從前很愛我。現在他不像從前那樣了。有時熱，有時又冷淡。他常常無緣無故地做冷面孔給我看。譬如今天早晨我興致很好地要他一起上山來看你，他不理我，卻無緣無故地跟我生氣。從前我只要一開口，他就會照我的意思做。現在他常常半天不理我，只顧讀他的書，或者一個人跑出去，很晚才回家來。他這種態度我受不了。……也許這要怪我脾氣不好，我不能夠體諒他。我也知道。可是……”她說話時聲音很平靜，這表示她的腦子很清楚，并不曾被感情完全蒙蔽。但是憂慮使她的聲音帶了一點點顫動，方才在她的臉上出現過一次的亮光已經滅了。她的眼睛里包了一汪淚。我細看她的神情，的確她怨她自己甚于怨她的丈夫。　　我的心越發軟下來了。我想伯和不應該這樣地折磨她。他為了什么緣故一定要使她如此受苦呢?說他不愛她吧，但是從一些小的動作上看來，他依舊十分關心她，愛護她。說他別有所愛吧，但是他并沒有親密的女朋友。他們的生活并沒有什么變動。那么是什么東西站在他們的中間，阻止他愛她呢?她所說的無形的障礙究竟是什么呢?我很想知道這個，然而我卻不能夠知道。至少從她這里我是無法知道的。我只得拿普通的道理來勸她：　“景芳，不要把事情看得太認真。我想你一定對伯和有誤會。伯和決不是那樣的人。而且夫婦間吵架，不過是爭一時的閑氣，我擔保過一會兒你們就會和好起來。”　　“茲生，你不知道當初他對我多么好，真是好得很。體貼，愛護，敬重，無微不至。所以為了愛他，我甘愿離開我的家庭，跟著他遠渡重洋。可是現在……我知道我在他的心上已經占不到重要位置了。”她惋惜地說下去。她完全不注意我的話。我也明白我的道理太平凡了。這樣的話我對她說過好幾遍，說了跟沒有說一樣。　　“茲生，你不知道，你不知道。往事真不堪回首。”她漸漸地激動起來，仿佛感情在鼓動她，她無法抑制了。她的話里帶著哭聲，同時她拿了手帕在揩那正從她的眼角落下來的淚珠。　我的困窘一秒鐘一秒鐘地增加。我找不出話安慰她。但是看見她默默地抽泣的樣子，就仿佛也有悲哀來攪亂我自己的心。壁爐里火燃得正旺，不斷地射出紅藍色的光。窗帷拉開在旁邊，讓金色的陽光從玻璃窗斜射進來，照亮了我面前的書桌。我的上半身正在陽光里。房里很溫暖，很舒適。然而我的心卻感覺不到這些。我只希望伯和馬上就到這里，把我從這樣一個困難的境地里救出來。我知道這個希望很有成為事實的可能。　　不久伯和的頎長的影子就在我的窗前出現了。他走得很慢，腳步似乎很沉重。兩三天不見面，這個人顯得更陰郁了。　　他進了房間，照例脫了大衣，招呼我一下，不說別的話，便走到他妻子面前。她依舊坐在沙發上，埋著頭用手帕遮住眼睛。她知道他來，也不理他。　　他在沙發的靠手上坐上，愛撫地摩她的肩頭，低聲在她耳邊說：“景芳，回去吧。”她不答應。他接連說了三次，聲音更溫和。她含糊地應了一聲。　　“我們回去吧。不要在這里打擾茲生了。這一次又是我不好。”他站起來輕輕地拉她的膀子，一面埋下頭在她的耳邊說話。　　我明白我留在房里對他們不方便，就借故溜出去了，并不驚動他們。我不知道他們在房里說了些什么話。等我回到房間里的時候，他正挽著她準備走了。兩個人臉上都帶著笑容。又是一個照例的喜劇的結局。　　我祝福他們，把他們送走了。心里想，在這次的和解以后，他們夫婦總可以過五天安靜的日子吧。　　但是就在這天晚上伯和一個人忽然跑到我這里來。時間不早了。外面吹著風。院子里墻邊還堆著未融化的雪。我剛剛讀完了一部傳記，為書中的情節和文筆所感動，非常興奮，一個人坐在沙發上對著燈光空想些不能實現的事情。門鈴忽然響了。我已經聽見了伯和的腳步聲。我不安地想，大概在他們夫婦中間又發生了爭端。我去給他開了門。　　他的一張臉凍得通紅。他脫下大衣，便跑到壁爐前面，不住地搓著手躬著身子去烤火。我默默地看他的臉，壁爐里的火光映在他的臉上，使他顯得更為陰森可怕，比風暴快來時候的天空還要可怕。　　我的不安不斷地在增加。我很想馬上知道他的臉所暗示的風暴究竟是怎么一回事，但是又擔心這風暴會來得太可怕，我會受不住。因此我便閉上嘴等待著，雖然這等待的痛苦也很令人難堪。　　他轉身在房里走了兩步，忽然猛撲似的跑到我身邊，抓住我的左膀，煩躁地說：“茲生，你幫助我!”　　我驚愕地望著他，他的一對眼睛圓圓地睜著，從臉上突出來，仿佛要打進我的眼里似的。是那么苦惱的眼光!我被它看得渾身起了顫栗。　　“什么事情?告訴我。”我吃驚地問。在窗外風接連敲著窗戶。寂靜的院子里時時起了輕微的聲音，仿佛有人走路，仿佛有人咳嗽。　　“茲生，我不能夠支持下去了。你說，你說應該怎么辦!我對景芳……”他放松了我的左膀，絞著自己的手指，直立在我面前。　　提起景芳，我馬上想到了那個穿青色衫子腰間束紅帶的面孔圓圓的女人，我想到了這一天她一邊流淚一邊訴說的那些話。我的心軟下來了。同情抓住了我。我溫和地拍他的肩膀，對他說：“你坐下吧。我們慢慢地說。”我替他拉了一把椅子放在我對面離壁爐不遠處，讓他坐下來。我們對面坐著，我不等他開口便先說道：“伯和，你不應該這樣折磨景芳。她至今還愛你。你為什么老是跟她吵架?你說讓她一點兒也是應該的。況且她的脾氣并不壞。”我的態度和聲音都是非常誠懇的。我想這番話一定會使他感動。　　他不住地眨眼，動嘴，但是他等到我說完了才搖搖頭絕望地說：“你不了解我們的情形。”　“那么是誰的錯?難道還是她的錯?”我看見他不肯接受我的意見，一句話就拒絕了它，因此不高興地說了上面的類似質問的話。　　我的話一定使他很難堪，他的臉色馬上變得更難看了。過了一會兒他才痛苦地回答道：　“那自然是我的錯，我也承認。她沒有一點錯。”這答語雖然是我意料不到的，但是我卻高興聽它。我想抓住這一點，我就可以解決他們的爭端了。我便追問下去：　“你究竟為什么一定要那樣做?你既然知道自己錯了，難道就不可以從此改過來?”　　他并沒有感激和欣悅的表情，他只是絕望地搖著頭，困惱地說：“你還是不了解。”　　這句話把我弄得更糊涂了。我簡直猜不透他的心思。窗外風依舊低聲叫喚。爐火燃得正旺，可怕的火光映紅了我們兩人的臉。他的臉像一個解不透的謎擺在我眼前。　　“我現在嘗到愛的苦味了。”他自言自語地嘆息說。他埋下頭，兩手蒙住臉，過了一會兒才再抬起頭來。我知道他是默默地在讓痛苦蠶食他的心；我知道他的痛苦是大于我所想象的。因此我也不能夠用隔膜的語言去探詢他了。　　“茲生，相信我，我說的全是真話。”他開始申訴般地說。“我的確愛過景芳，到現在還愛她。我也知道她還在愛我。然而——”他停了停，沉思般地過了片刻，這時候他把一只手壓在額上。我也注意他的前額。我看見他額上已經掛滿汗珠了。　　“然而我不愿意再愛她了。”他突然放下手急轉直下地說，態度是很堅決的，仿佛愛給他帶來了很大的痛苦。“愛是很痛苦的。從前她也曾使我快樂，使我勇敢。然而那些日子已經過去了。那愛撫，那瑣碎的生活我不能夠忍受。你知道我的思想變了……”　　我只顧惶惑地望著他，他說的我全不知道。我不了解，但是我相信他的話是真實的。　　“我有了新的信仰，我不能夠再像從前那樣地過日子。我要走一條跟從前的相反的新路，所以我要毀棄從前的生活。”　　他像朗誦一般說著這些話，可是我依舊不能夠了解。他繼續說下去：　“然而她卻不能夠往前走了。她不贊成我的主張。她要過從前的生活。這也許不是她的錯。……然而她卻使我也留戀從前的生活。她愛我，她卻不了解我的思想，她甚至反對它。現在是她使我苦惱，使我遲疑了。”　　他嘆了一口氣。我注意到他說起“她”字時依舊帶著愛撫的調子。他雖然說了這些對她不滿的話，但是他這時候明明還愛她。這件事情更奇怪了。　　“要是她不愛我吧，那倒好辦了。然而……我說要拋棄現在有的一切，我要回國，我還要……然而你想她能夠忍受嗎?她能夠讓我做嗎?‘離開她吧!離開她吧!’仿佛有一個聲音天天在我耳邊這樣說，然而——”　　他的這幾個“然而”把我弄得更糊涂了。但是我望著他那張被深的苦惱籠罩著的臉，聽著他用顫抖的聲音說出來的奇怪的話，我漸漸地對他抱了同情。同時那個女人的面影卻漸漸地淡了下去。　　“我天天下了決心，我天天又毀了這個決心，都是為了她!為了愛她!使我長久陷在這種矛盾的生活里。我不能夠再支持下去了。我起了拋棄她的念頭。然而我沒有膽量。永遠是為了愛她!我跟她吵過架，然而過了一會兒我又不能自持地求她原諒了。愛把我的心抓得這樣緊!”　他不甘心地吐了一口氣，伸手在胸膛上胡亂抓了一把，好像要把愛從那里面抓出來一樣。　　“我最后想到一個辦法。我想只有讓她離開我。于是我故意把自己變成一個殘酷無情的人，常常無緣無故地跟她爭吵，這只是為了使她漸漸地對我失望，對我冷淡，使她不再愛我，使她恨我……”　　他突然閉上嘴，現出呼吸困難的樣子，把一張臉擺在我跟前，他的臉越發黑了，在那上面我看不見一線的希望。只有在那雙眼睛里燃燒著一種可怕的東西。就在這個時候，就在這種情形下面，我明白了他們爭吵的原因，我看穿了那個謎，但是反倒使我陷在更困難的境地里了。　　“我用了這個辦法，我折磨我自己，我折磨她。我殘酷地吞食了她的痛苦。我全明白。她全不知道。然而這也沒有用，只給我帶來更多的痛苦。她依舊愛我。她從不會起分開的念頭。所以我到底失敗了。每一次吵架以后我總要安慰她。她使我變得這樣懦弱!我簡直無法跟她分開!”　　他的絕望的呼號在房里微弱地抖動著，沒有別的聲音來攪亂它。在外面風歇一陣又猛烈地刮一陣。房里漸漸地涼起來。我走到壁爐前加了些柴和炭進爐里。我沒有說話，但是心里老是想著為什么他一定要跟她分開。　　“然而這樣下去是不行的。我必須跟她分開，使她去愛別人。然而我又不能夠。茲生，我不能夠支持下去了。我不能夠裝假了。我想不到愛會使我這樣地受苦。我不要愛!我不要愛!……”　　他絕望地抓他的胸膛，好像他已經用盡一切的方法了。他不等我回答就站起來，走到那張大沙發跟前，坐下去，把臉壓在沙發的靠手上。　　房里靜得可怕。外面的風倒小了。柴在壁爐里發出叫聲。空氣壓得人透不過氣。我的心被痛苦和恐怖糾纏著，這一晚的安寧全給伯和毀掉了。但是我不怨他，反而因為他的苦惱我也覺得苦惱了，雖然我并不了解為什么愛一個女人卻不得不引起她的恨。　　“伯和，既然這樣，你為什么一定要斷絕她的愛，一定要跟她分開?你們就不可以再像從前那樣和好地過日子嗎?你應該仔細地想一下!”我終于掉轉身子對他溫和地勸道。　　他一翻身站起來，眼睛非常干燥。他爭辯地說：“這不行!這不行!我要回國去!我有更重要的事情!我不能再留在這里過這種矛盾的生活!……”他絞著手踱了幾步，突然跑過來，抓起我的膀子，激動地說：“茲生，我告訴你：我們打掉了一個孩子。現在是第二個了。她不肯。這一次她一定不肯。你想我應該怎么辦?”他的眼光逼著我，要我給他一個回答。　　這番話來得很突然，很可怕，我從前完全不知道。但是現在我卻更同情景芳而更不了解他了。我甚至覺得他的舉動太不近人情，我便帶了點氣憤地說：“她的意思是對的。這是她的權利，你不能夠強迫她。”　　“然而這也不是我的錯。我們都是犧牲者。”他并不因為我的話生氣，他只是這樣辯解道，他的聲音漸漸溫和，不像先前那樣地激動了。“我自己也是很痛苦的，我的痛苦比她的一定還要厲害。茲生，我希望你了解我，我并不是一個不近人情的人。我也是不得已的。你看我掙扎得多么痛苦!我簡直找不到一個人來聽我訴苦!只有你!景芳完全不了解我。我不能夠對她說明白。”他最后嘆了一口氣自語說：“我現在嘗夠了愛的苦味了。”他把身子伸直起來默默地站在我面前，好像要使我看明白這個頎長的身子里裝了多大的痛苦。　　聽見他這些話，我越發莫名其妙了。我也是一個遇事不能決斷的人，一個懦弱的人。我時而同情景芳，時而同情伯和。我很早就想找一個辦法來解決他們夫婦的爭端，可是如今伯和懷著這么痛苦的心來求助于我，我卻毫無辦法了。我只是困惱地在我的枯窘的思想中找出路。　“茲生，我問你，你老實說：你喜歡景芳嗎?”他默默地踱了一陣，忽然帶著一種異樣的表情，走到我身邊，用顫抖的聲音對我說了上面的話。　　我茫然地點著頭。我的確喜歡景芳，而且自從他給了她這許多苦惱以后我更同情她了。我看見他的眼睛忽然亮起來，他臉上的黑云也有些開展了。我的點頭會使他這樣地滿意，我想不到。但是一瞬間一個思想針一般地刺進我的腦子。我恍然地明白他的心思了。我像受了侮辱般地跳起來，氣憤地責備說：“你會有這種思想!真是豈有此理!”我對著他的臉把話吐過去。　他退了兩步，憂郁地微笑了。他分辯道：“你為什么要生氣?我是出于真心。我并不是疑惑你。”　　“你去掉這種古怪思想吧。我勸你還是回家去同景芳好好地過日子，不要自尋煩惱了!”我壓下怒氣最后勸他道，我疑心他要發狂了。　　這一下又使他突然沉下臉來。他頹喪地落在沙發里埋下頭坐了半晌。于是他站起來，失望地說：“我走了。”便拿起大衣披在身上開門走了。　　我沒有留他，默默地跟著他站起來，走到門口。他把門一拉開，一股冷風吹入，我不覺打了一個寒噤。我耳里只聽見風聲。我想挽留他，但是他賭氣走了。　　我心里很難受，覺得不該這樣對待他。我知道他是懷了絕大的痛苦來求助于我，我卻給他添了更多的痛苦把他遣走了。　　我懊惱地走回到沙發前面，坐下去，無意間抬起頭，看見了墻上那幅題作《母與子》的名畫，就是景芳今天常常看的那幅，畫上一個貴婦人懷里抱了一個兩歲多的男孩。這又使我想到景芳的生活，使我越發同情她，使我為她的處境感到苦惱。但是一想到伯和的那個古怪的念頭，我馬上又把景芳的影像趕出我的腦子去了。　　這個晚上我沒有睡好覺，而且做了奇怪的夢。第二天我很遲才起來，覺得頭昏。我勉強支持著下山去看伯和夫婦。　　天氣很好，溫和的太陽照著山路，雪除了幾處凍在樹腳和墻邊的以外都化盡了。路是干燥的。我扶著手杖慢慢地走著。下了山到了伯和夫婦的家。　　伯和病在床上，景芳在旁邊照料他。他們露出比往日更親密的樣子。　　伯和的病很輕，景芳說是因為他昨晚在外面喝醉酒，冒著風到處跑了半夜而起的。她似乎不知道他曾清醒地到過我家談了那許多話。他一定不曾告訴她。現在躺在病床上他更容易哄騙她了。其實不僅是她，便是我，看見他對待她的神情，我也疑心他昨夜是不是到我家去過。　我自然為他們夫婦的和好感到欣慰。我在他們家里停留片刻。他絕口不提昨晚的事情，一直到我告辭的時候，我還看見他的臉上帶著溫和的微笑。　　我回到家里，仔細地想著這一對夫婦間的種種事情。我想解決那個謎，但是愈想下去愈使我糊涂。我的頭在痛了。　　我的神經受到這些刺激以后身體又壞下去。我在家里躺了十幾天不能夠出門。等我病好拄著手杖下山的時候，已經是晴朗的仲春天氣了。　　伯和夫婦并不曾來看過我的病。在我的病快好的時候我接到他們兩個署名的一封信，是從馬賽寄發的，說他們已經買了船票，就要動身回國了。　　以后我就沒有得過他們一封信，我不知道他們在國內干些什么事情。只是在我感到寂寞而無法排遣的時候，我還常常想起這對年輕的夫婦，還誠心地祝福他們。　　四年以后的夏天，我在法國南部海邊的一個城里過暑假。　　我常常到海邊去洗澡，躺在沙灘上曬太陽。在這里只有幾個中國人。因此我有一天在沙灘上碰見的一對帶著一個男孩的中國夫婦引起了我的注意。　　這對夫婦剛從水里出來，還穿著浴衣，女的手里牽著孩子，走到一把傘下面躺下了。她在跟孩子講話。我看見那個女人的身材和相貌很像我的一個熟朋友，連聲音也像是熟人的聲音。我好奇地走過去看她。她正無意地掉過頭來，我看清楚了她的面龐，不覺驚喜地叫道：“景芳!”　　那個女人連忙跳起來，跑到我身邊，高興地叫著：“茲生!原來是你，想不到你還在這里!”她含笑地緊緊捏住我的手。　　她沒有什么改變，只是人更健壯些、活潑些、快樂些。　　“你們是什么時候來的?為什么不給我一個信?那是你們的孩子嗎?”我快活地望著她的健康色的臉接連地問道。我又指著那個男孩，他正向我們跑來。　　“兩個多月了。來這里不過幾天。讓我帶寶寶來看你。”她回轉身去接了他來，要他招呼我，給我行禮，這是一個四歲的孩子，很像他的父親，尤其是一張嘴和一對眼睛。　　我拍了拍他的肩頭，說了兩句話，想起他的父親來，很奇怪，伯和為什么不過來招呼我，卻躲在傘下面睡覺，便說：“我們看伯和去!”　　她不說什么，陪著我走到傘旁邊。那個男子馬上站起來迎接我們。一個完全陌生的面孔。我癡癡地站在他面前，不知道應該怎樣做。　　“這是我的丈夫。”景芳在旁邊介紹說，她還說出了那個人的姓名，可是我卻沒有心思聽了。　　我說了幾句應酬話，就告辭走了。我要求景芳陪我走幾步，她沒有拒絕。在路上我問她伯和的消息，她說不知道。她不肯說一句關于伯和的話。我問她伯和是不是還在這個世界上，她也說不知道。但是我暗暗地注意她的臉部表情，我知道她這時心里很痛苦，我也不再追問，就跟她分別了。　　那個男子是年輕的(www.lz13.cn)、溫和的、健壯的、頎長的。景芳同他在一起大概過得很幸福。我想，不管伯和是活著或者已經死亡，假若他能夠知道景芳現在的生活情形，他一定很放心，而且他的目的也已經達到了。　　1934年秋在上海 巴金作品_巴金散文集 巴金：靜寂的園子 巴金：機器的詩分頁：123

又是夜，早已數不得有多少個短暫的夢沒有去做；記不起有多少該愛的人，沒有去歡喜。 我喜歡長相清麗的女孩子，最好得是短發。剛開始喜歡，到現在也喜歡。但一細想，不對呀！我怎么就如此了呢？ 如果說那時的快樂就是真的幸福，我也不該如此落魄呀。哦！對，記憶深處是一棵樹，那位姑娘，憩息于空闊的校園里的那一角，在那株高大枯寂的榕樹下，如夏花之絢麗；似秋黃之奪目。震撼著我的心。 那時的我，也不像現在的我這考慮頗深，無知的少年只迷戀處子之至純至美。時隔多年，我依然清晰記得如夢似幻般枯木照麗影的光景。一恍惚，不知驚艷了我多少個春秋。 其實細想，也不至于此。畢竟許多人都是向往美麗的。只是有的人喜歡眼睛看到的；有的喜歡眼睛看不到的罷了。 雖然人是群居動物，但究竟是單一的個體。我們離不開這撫養我們的生活，于是有的人離群故作清高；有的則合群弄潮。有人說：“向往美麗是人之本能。”也有人說：“金錢是萬惡之本源。”余之不才，認為欲望，才是人性之根本。欲望，似乎是一個貶義詞。然，它更像一個中性詞。有人路見不平拔刀相助，是對正義的渴望，保護弱小的欲望。對于行惡之人，反之亦是如此。 人間很美，美至真至純；人間也很不堪，至邪至惡。人間是煉獄；亦是天堂。如若你有一雙天使的眼，亦或你又有一顆惡魔的心。人間不公平，選擇不在于我們；人間也很公平，選擇亦在于你我。有人說：“我從地獄來，要去往天堂，正路過人間。” 這正是對世界報以和諧寬容的積極態度，也是對自己的生命極具責任感的體現。 人性，看起來似乎十分復雜。但人終歸有血有肉，并沒有擺脫動物的屬性，所以人性，何嘗又不是獸性？當動物做出的一些奇怪的動作，又或有一些奇怪的想法時，誰又會在意呢。 故，別看人間，看你自己。 >>>更多美文：散文隨筆

適合夜深人靜一個人看的難過文案 一、被最愛的人誤解，難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂我，如果你也不懂，我還有什么話可說。 二、曾幾何時我以為我找到了我要的幸福，可是當我毫無保留的付出后，才發現原來一直都是我的一廂情愿。 三、曾經天真的以為，用真心對任何人，就可以得 到真 正的友情，真 正的愛情。后來，認識了一些人，經歷了一些事，才知道一切都只是我以為。 四、感情就是這樣，我失望到頂點后，就再不會回頭了。不是不勇敢，也不是怕受傷，是覺得自己不該為了一個錯的你再繼續做錯的決定。畢竟你有你的執著，我也有我的灑脫。 五、故事的開頭總是這樣，適逢其會，猝不及防。故事的結局總是這樣，花開兩朵，天各一方。 六、后來我習慣了一個人的生活，習慣了不再表露難過，習慣了不再把心事訴說，也習慣了你不再愛我。 七、你終究會喜歡上別人，牽別人的手，吻別人的唇，入別人的懷，而“你愛我”這三個字，終將會和我沒關系。 八、如果當初沒有相遇，或許我不會是現在的我。在你的世界里，我笑過，痛過。如今，滿身疲憊，帶著自己的影子默默走出你的世界。不會再為你掉眼淚，不會再傻傻等你的電話，不會再苦苦求著你不要離開。 九、說過不會比你先走，說過就算走也決不回頭，說過不再用手試淚，說過就算你走也不在原地逗留，說過的一切已不算，你的臂彎已不再是我心靈的港灣，而那些承諾不過是無稽之談。 十、痛過，才知道如何保護自己；哭過，才知道心痛是什么感覺，傻過，才知道適時的堅持與放棄，愛過，才知道自己其實很脆弱。 十一、我不確定自己能用多少時間把你忘了，也不敢保證我就能真的把你忘了，我只能像現在這樣，不吵不鬧，不悲不喜，安安靜靜的與你，再無交集。 十二、我從未變過，只是學會了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰 暗的時刻，那些最難熬的時光。 十三、我們終于不會再聯系，不管你會不會偶爾想起我，我想我都沒有什么遺憾，因為曾經的我是多么希望可以和你繼續，可到了后來我才明白，你只是看到了我的轉身，卻沒看透我的世界。 十四、我以前不懂什么叫悲傷，以為哭得撕心裂肺最悲傷。后來我才曉得，悲傷就是你看著他的頭像你還會笑，你還會溫柔相待，你還會心思柔軟，可是心里比任何時候都明白，你再也不能同眼前這個人親近半分了。 十五、想起我們的曾經，濕潤了眼睛，何必要在一起，曾經的承諾，如今的謊言。 十六、心里空落落，總感覺是丟了點什么。你總以為你是受了天大的委屈，其實所有人和你一樣，有失落、有傷心、有無助、有彷徨。即使刪的一干二凈又怎樣，心里存在過，就再也抹不掉了。它就像寄生蟲一樣扎下了根，開始滋生、繁殖、蔓延，直到侵入你整個的大腦、每一個細胞。你在不知不覺中已經病入膏肓…… 十七、一個人熬過了所有的苦難，也就不期待一定要和誰在一起了；我曾誠心努力過，但結局我不想說。 十八、有那么一瞬間突然覺得，我所有的等待在你眼里都沒有意義，因為換不來你的任何珍惜。不是我不懂得堅持，是太久沒聽到你的回音，所以這一次我決定走了。 十九、有些事情，明明過去了，卻仍然去固執地回憶，固執地想念；有些過客，明明走遠了，卻依舊會固執地去愛，固執地去恨；有些時候，明明感覺很累了，卻還是要固執地支撐，固執地頑抗。 二十、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。 夜深人靜的難過文案 一、你總是笑得沒心沒肺，讓人錯覺你不會傷心流淚。 二、有些傷痕，劃在手上，愈合后就成了往事；有些傷痕，劃在心上，那怕劃得很輕，也會留駐于心；有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。 三、你的眼圈越發的黑，白開水喝出了酒的味，你沒有淚，只是想起了誰。 四、所有人都覺得你過得很好，有不少朋友。別人猜測著你有數不清的曖昧關系，可是只有你自己明白，一個人在家開著燈整夜失眠的時候，你不說話房間就一點聲音都沒有。 五、你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘。可是我忍住了，因為我怕你說沒帶，而我又無能為力，就像是我愛你卻給不到你想要的陪伴。 六、最難受的思念，不是對方不知道你的思念，而是他知道卻無所謂。有些人，無論你怎么對他好，他也不會留意，因為他的生命里，你顯得是多么的微不足道。 七、不要隨便遇到一個人就對她掏心掏肺的，在你看來，她是朋友，在她看來，你是傻子。 八、時間最終還是把我變成了一個不敢輕易說愛的人，時間沒有讓我忘了你，而是讓我習慣了想你。后來，我遇見的人都比你好，可當初你離開時帶走了我奮不顧身的勇氣。 九、世上有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。 十、我不知道自己到底在執著什么，但我知道，我一直都在為難自己。 十一、如果以后你會不經意地想起我，請別忘記我曾那樣深深地愛過你。 十二、有多少人故意賭氣關掉手機，忍不住打開后，發現什么也沒有。自作多情以為自己在他心里有多重要，到最后才發現自己原來是個笑話。別再傻了，人家根本就不在乎你。 十三、其實，我很累了。我習慣假裝開心、假裝難過，假裝在意、假裝無所謂，習慣了一個人面對所有。 十四、有沒有試過回過頭去看你跟一個人的聊天記錄，從一開始到現在。看著看著就笑了，笑著笑著就哭了…最遙遠的距離不是生與死，而是一個人，從陌生走近你，然后再陌生，從相見恨晚到形同陌路，這才是世界上最遠的距離。 十五、人人都是自顧不暇的泥菩薩，別指望誰能幫你度過現實這條河。 十六、后來，我們什么都有了，卻沒有了我們。你要明白，再燙手的水還是會涼，再溫飽的熱情還是會退散，再愛的人還是會分開。所以你要乖，要長大，不再張口就是，來日方長，而要習慣人走茶涼。 十七、為了尋找幸福，我們會許下一些諾言。可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言。 十八、真心相愛的兩個人，不會輸給外貌距離，不會輸給身高年齡，不會輸給前任小三，不會輸給別人的流言蜚語，不會輸給父母的反對，只會輸給不珍惜，敗給不努力，不信任。 十九、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結束。 二十、我一直強行把一些東西送給你。我的時間和我的愛還有我的胡攪蠻纏，我的猙獰和可愛。我從沒問過你想不想要，但我只知道這些我從不給別人。 很短很難過的文案 一、當我很想你時候，覺得全世界那么多背影都像你。 二、沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰。為何時間流逝得如此快，你卻依然在我腦海。我可以畫一個圈，把自己關在里面，把回憶擋在外面。 三、你沒見過我最狼狽的模樣，就不要刻意的去發揮你的想象，以為我過得很好。 四、你始終都會是我的軟肋，卻永遠都不會是我鎧甲。很多時候故事的開始其實就早已猜到了結局，往后所有的折騰，都不過只是為了，拖延散場的時間。 五、其實我們早已經選擇了兩條不同的道路，這道路曲曲折折已經通往了不同的彼岸，現在，我寧愿相信彼岸的風景也許才是最 適合我們的。 六、世間最 好的默契，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。 七、思念在回憶里發燙，雙手觸及不到只能選擇放棄。 八、痛的哭泣總掉不下半滴眼淚，深的孤獨是站在人群中而啞口無言。 九、痛過之后就不會覺得痛了，有的只會是一顆冷漠的心。 十、我愛你，不光因為你的樣子，還因為和你在一起時我的樣子；我愛你，不光因為你為我而做的事，還因為為了你我能做成的事；我愛你，因為你能喚出我最真的那部分，我心里最 美麗的地方被你的光芒照得通亮。 十一、我不要別人的擁抱，因為那里沒有你的心跳；我不要別人的擁抱，因為那里沒有你的味道。 十二、我不知道離別的滋味是這樣凄涼，我不知道說聲再見要這么堅強。 十三、我們不是陌生人，但裝的比陌生人還陌生人。 十四、我們總是在為自己的墮 落放縱，而去尋找那些堂而皇之的理由。 十五、我喜歡站雨中哭，這樣別人就不會知道我在流眼淚了，因為淚水和雨水混合在一起，連我自己也分不清那是淚水還是雨水了。 十六、喜歡你的時候愿意為你赴湯蹈火，付出一切也在所不惜是真的。可是當我的熱情被凍成捂不化的冰，再也不會看你一眼，這也是真的。 十七、一生中，任何一段被驚艷的時光，都是人生美麗的風景。 十八、因為不想再被人看穿，于是學會了掩藏。因為不想再被人刺傷，所以學會了偽裝。 十九、有時候人就是這么奇怪，受了天大的委屈都不會吭聲，但聽到安慰的話卻會泣不成聲。 二十、在一廂情愿里只有賤沒有愛，我們都一樣，到結局跪著感動的只是自己。 >>>更多美文：傷感文案

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