翻開台灣的報紙 打開電視新聞 每天都有無窮盡的暴力 凶殺 虐待 意外等等的社會新聞

比起歐美社會 台灣社會新聞發生的頻率至少有二十倍之多

(在西雅圖 要在電視看到一些暴力新聞是很罕見的 但是在台灣幾乎天天都有)

我去年有一位女病人 和婆婆吵架 兩人都手拿菜刀 後來媳婦因為尊敬婆婆 不敢砍婆婆 而往自己的手上砍下去 來看診時手上包著紗布

我常常告訴病人 負面情緒好比是屋裡的垃圾 必須時常清理 否則房子會發臭 會長蟲

一個人如果積壓太多負面情緒 身體就會出現問題 因為<身>是一體的 是互通的

台灣人由於文化變遷太快 民國二十年 四十年 六十年 八十年出生的人 是長在不同的文化裡面 每一代的習俗 成長環境 認知與價值觀差異太大 不免產生許多矛盾

我最近看到一個年輕少婦 因為和公婆同住 個性不合 同住十年 也壓抑了十年 結果爆發乳癌 得了乳癌 公婆還是無法諒解 少婦也不想面對公婆

人生在世 也不過短短數十年寒暑 但是 有多少台灣人 與週遭的人 糾纏在無法掙脫的情緒泥沼裡面 耗費了多少精力與歲月在根本不必要的內鬥之中? 又有多少人走完一生都不能合好?

很多人一輩子盲目追求自身利益 很少人仔細思考生命的意義 所以講誇張一點 很多台灣人比共產主義還要唯物論 有人一輩子奮鬥的目標是要蓋一棟豪宅 或是買賓士車 但是有了豪宅與賓士車之後呢?

有多少人曾經或常常檢視內心? 有多少人可以坦然面對自己的弱點?

常見的負面情緒包括 敵意 易怒 冷漠 無助 悲傷 憂鬱 挑撥 本位 固執 欺騙 忌妒 傲慢 霸道 偏袒 猜疑 否定 反覆

正面情緒則包括 感恩 欣賞 稱讚 愉悅 寬恕 喜樂 幽默 利他 關愛 支持 認同 信任 平靜 穩定

正面情緒多的個人或團體 其創造力與生產力都高 反之 負面情緒導致能量內耗

人與人相處 不外乎情緒的互動 在眾多負面情緒的衝擊之下 每個人都有其耐受極限

幾年前有人調查 台灣人的痛苦指數在亞洲地區居冠 這是為什麼呢?

台灣的軍隊 國會 議會 公家機關 私人企業 以及家庭裡 存在多少負面情緒? 又有多少正面情緒?

很矛盾的是 台灣文化裡認為批評與責罵才是進步的原動力 而稱讚會使人自滿而不長進 您認為呢?

影響健康的五大因素<飲食> 以後我會一一寫成書 而情緒的問題 我會寫在第五本書(壓力)裡面 但是 這是一本最敏感的書 因為一筆一劃都在剖析人性裡最不願人知的秘密