精采書摘－預告篇：歡迎大家收看 五十歲，我大概已經知道自己是個什麼樣的人。看著過去的日子，很高興過程都很精彩，讓我能深入淺出的講些故事給人聽。過程當中有得有失，有趣的是，以前的「得」，可能是「失」，而以為「大失特失」，結果卻可能是「得」。
不管好的壞的，都很好，對我來說是「酸甜苦辣都嘗盡，卻道人間一富翁」，任何經歷能講出來，還帶出點道理，就是「得」。 人生就像一場馬拉松
人生就像一場從台北市政府出發的馬拉松，每十年是一段路程。一開始，剛畢業時馬拉松才起跑，大家都很從容，沒流汗，不累，衣服整整齊齊，縫在上面的號碼牌都還在，跑在前面的人也沒領先多少，落在最後的人還能聽見他們說話的聲音。 等到仁愛路口，頭尾開始有了點差距，然後到了金山南路口，差距愈拉愈大。
接著，來到了凱達格蘭大道折返點，人生已經四十歲，慢慢有人跑著跑著，香汗淋漓，解衣卸甲。有人走到一半決定放棄，朝同伴揮揮手走了。有人開車跑了。有人決定休息一下，也有人堅持著原本的步伐。
有人跑得身心愉快，有人跑得身心俱疲。
有人跑掉了鞋子，有人跑掉了頭髮。
每個人的狀況都不太一樣。 接著來到五十歲，已經是行程的三分之二，先行者跑得快，還可以看到動作較慢的人流露的羨慕眼光。但遠眺前程，終點還在同樣的地方，說遠不遠，但又不想那麼快到達。 有人開始放慢速度，原本一心一意盯著目標跑，現在視線移到路邊的風景──原來這裡有間家具店，對面有間古董店，也許下個週日可以來逛逛，還驚訝的發現另一個街口竟然有家店賣煲湯，以前忙忙碌碌來回穿梭幾百次了，竟然從沒注意到。 當然還是有人腳步穩健的前進，也有人猛力加速，想要搶先。但這個階段領先不一定好，樓上可能有個人剛好打開窗，一不小心推翻窗台上的花盆，跑得快的人閃躲不及，頭砸了個大洞，想抬頭罵罵樓上的冒失鬼，結果這個人比你還要兇。
一時之間找不到鏡子，不知道傷口多深，只好先用手抹了抹傷口，看看有沒流血，還好，大概只起了個包，但心情受到驚嚇，腳步錯亂，跑起來有點歪歪斜斜的，無論如何，還是繼續跑吧！ 跑著跑著，環顧四周的朋友，心中忍不住一驚，不知不覺竟然混入長青組，跟著一群中老年人跑步。轉念一想，啊！原來我也五十歲了。 身心健康最重要
五十歲的我不在乎穿衣要西裝配領帶、不在乎在社會上能不能受人尊敬，心境又回到了二十歲打籃球的年紀，怎麼舒服怎麼穿，一條牛仔褲、一雙破球鞋，在哪個場合都覺得合適。只是神韻已非當年，不需要耍帥耍猛，引起女孩子注意，現在的我只想過得自在。 以前想要每個男人都尊敬我，現在不必。
以前想要每個女人都喜愛我，現在不太需要如此。 三十年慢慢造成今天的變化，不能說成敗，但我覺得，一路上還蠻豐富的。
對現在的我來說，生命中最重要的事，是讓自己身心健康。不管如意或不如意，我都會捫心自問：「我是否身心健康？」 如果「是」，就算投資損失了點錢，就算遇到什麼挫折，都還值得慶賀。
如果「不是」，那可要趕緊看看到底哪裡出了問題。身與心有關，心靈影響身體的健康，而且每個人都有機會自己驗證。 煩、躁、怨是很惱人的情緒，當心情不好，身體的環節就像卡了一堆油汙，運轉不順，很容易生病。 一感覺到體內躁動不安，似乎有些什麼不好的東西滋生時，就得趕緊運動，讓汗水把體內的不安排除，運動還會產生腦啡，讓人保持正面思考的樂觀能力。千萬不要坐困愁城，花時間發愁，不如花時間流汗。保持健康的身心，就有機會等到轉機出現。 我有過一個老闆，待過兩家公司，做了三十年電視節目，對觀眾說了無數次「歡迎收看」。 現在的我有一份專業、一個老婆、一場人生，日子還算精彩有趣。這樣的人生也歡迎各位收看，如果本書可以讓你哈哈一笑、通便清腸，那我就很感謝了！ | 
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