11月中的時候公司進行健康檢查，由於換公司了

因此今年檢查項目比前公司多了心電圖、骨質疏鬆，腹部超音波等項目

但是自費部分比往年所需要的費用提高了，所以今年我沒有參加自費額部分

(11月中的時候，我還沒寫部落格，所以體檢當天的事沒紀錄ㄏㄏ)

今天下午收到健康檢查報告已經出爐的信件，要去公司櫃檯領取

因此滿心期待不知道今年健康情形如何?

打開體檢報告，跟以前公司檢查的體檢紀錄表大同小異

有異常的情形如下：

1.肝功能-GP轉氨基酵素 SGOT 0-42 U/L    檢驗值50   過高

2.腎功能-尿酸 U-A  2.4-7  mg/dl  檢驗值7.5  過高

3.血脂肪-三酸甘油酯 T-G 50-200 mg/dl  檢驗值213 過高

4.體脂肪檢測：檢驗值25 警戒型

5.腹部超音波-輕度脂肪肝

醫師評語：

1.肝功能異常須禁酒，多食高蛋白低脂食物，並定期追蹤

  (我沒有喝酒ㄚ= =)

2.尿酸數值偏高：宜多補充水分且避免攝食高普林食物、酒類，半年請至內科門診

  (平常很少喝水都比較常喝飲料或茶，以後要多喝白開水，且以後要少吃高普林食 物如：豆類製品、海鮮、香菇，這幾樣是我非常常吃的，原來是平常都吃高普林才會尿酸過高以後要多注意，但是我仍然平常沒有喝酒ㄚ= =)

3.三酸甘油酯偏高：肥肉、油炸食物、奶油、蛋黃、花枝等不宜

  (上面我大概犯了油炸食物這項，其他都不怎愛吃，不過超愛吃炸雞的，以後還是要乖乖少吃ㄧ點)

4.體脂肪檢測異常：請控制飲食勿食用熱量過高之食物並多做運動

  (去年體檢時體脂肪高達30點多肥胖型，當時真不想活了，同事也非常驚訝我怎會那麼高，但是不管如何測出來就是那麼高，害我那陣子非常低落，今年測出來只有25，算是有進步的一項，   11月中體檢時最後有體檢總結，那醫生還跟我說25算正常，說檢查那位醫生不應該打警戒，真是爽ㄚ，不過還是要避免熱量高的食物，多做運動，但是我好懶不愛做運動，哀)

5.腹部超音波檢查結果異常，請定期至內科門診

  (檢查時候，醫生就有說有一點點輕微脂肪肝，要少喝外面的奶茶、飲料等等，所以今天下午我開始學著喝水，平常都是要泡茶喝，現在我要習慣喝白開水，加油!)

總結：

今年似乎有關脂肪的項目我都超過檢測值，前兩年檢查都沒有超過檢測值

第一年的時候還全部都沒紅字呢，但是一年比一年多一些紅字，

看來真要開始注意飲食和運動了，感覺身體都是脂肪(油)，

真慘的感覺，所以訂下目標要開始減肥，把這些油通通趕走(快滾吧快滾吧!)

低普林飲食參考表

食物類別	可食(第一組)低普 0~25毫克普林/100公克	限制(第二組)中普 25~150毫克普林/100公克	禁食(第三組)高普 150~1000毫克普林/100公克
奶類	各種乳類及乳製品
肉、蛋類	皮蛋、豬血	雞肉、雞心、雞沌、鴨腸、鴨肉、瘦豬肉、豬皮、豬心、 豬肚、豬腰、豬肺、豬腦、牛肉、羊肉、兔肉	豬肝、雞肝、鴨肝、牛肝、雞腸、豬腸、豬脾
魚類及 其製品	海參、海哲皮	旗魚、黑鯧、草魚、鯉魚、紅膾、紅白、秋刀魚、鱔魚、鰻魚、烏賊、蝦、螃蟹、硯仔、魚丸、鯊魚皮、鮑魚、魚翅	馬加魚、白鯧、鏈魚、虱目魚、吳郭魚、皮刀魚、四破魚、白帶魚、烏魚、鯊魚、海鰻、吻仔魚、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝、小魚干、扁魚子、烏魚皮、白帶魚皮
五穀 根莖類	糙米、白米、糯米、米粉、小麥、燕麥、麥片、麵粉、通心粉、玉米、小米、高梁、馬鈴薯、甘薯、芋頭、冬粉、太白粉、樹薯粉、藉粉	胚芽
豆類及 其製品		豆漿、豆腐、豆干、味噌、綠豆、紅豆、花豆、黑豆	黃豆、發芽豆類
蔬葉類	除列為第二、三組及蔬菜均屬之	青江菜、筒萬、四季豆、皇帝豆、紅豆、碗豆、洋菇、鮑魚菇、海藻、海帶、筍干、金針、銀耳、蒜、九層塔	豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇
水果類	柑橘類、蓮霧、葡萄、蘋果、梨子、楊桃、芒果、木瓜、鳳梨、枇杷、番石榴、桃子、李子、西瓜、哈密瓜、香蕉、紅棗、黑棗
油脂類	各種植物油、瓜子	各種動物油、花生、腰果
其他	葡萄干、龍眼干、蕃茄醬、醬油、糖果、冬瓜糖、果凍、蜂蜜	粟子、蓮子、杏仁、酪蛋白、枸杞	肉汁、濃肉湯(汁)、牛肉汁、雞精、酵母粉、各種酒類

資料來源：國產食物中核酸含量及其鹼基組成的研究作者：何威德著

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