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| 2016/06/26 04:12:17瀏覽22｜回應0｜推薦0 | |||
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大的小孩，林叔暗自歎了一口氣，也帶著護送的隊伍向回 的兩個小傢伙？在此吵吵鬧鬧？」兩人皆是嚇了一大跳， 如果身體兩側的側面肌群鬆緊不一，首先外觀上就會有高低肩、長短腳、脊椎側彎等不平衡現象。而肌肉無論過於鬆弛或是緊縮，都會導致肌肉無法有力的收縮，側面肌群就會失去支撐脊柱的功能，進一步連帶使脊椎關節與韌帶承受過多的壓力導致酸痛。側舉運動的目的是左右對稱的拉緊走了樣而鬆弛的側面肌群，也就是平衡的強化側面肌群的力量。PS：側躺時保持身體完全一直線，可以得到最好的效果。動作說明及步驟：1.側躺，雙腳伸直。頭枕在一手臂上，另一隻手支撐在地面以保持身體垂直。(好比把這隻手當作三角架的一隻腳使用) |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
