為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

葡萄糖胺 外用葡萄糖胺關節師傅又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!敏感 體質

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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各地爭取鐵路高架化工程，不過高架化帶來噪音；台中市檢測台鐵高架鐵道，發現有13處檢測超標，其中太原車站測得最大噪音90分貝，要求限期改善，否則將開罰主管機關交通部。交通部鐵路改建工程局中區工務處長謝立德說，已規劃改善措施，本周測試合格後，將進行全線改善。台中鐵路高架第一階段工程已完成，從豐原站到大慶站間的高架鐵道，去年10月16日啟用通車；台中市環保局去年起接獲不少投訴，鐵道噪音擾人，影響嚴禁住家生活。台中市環保局長白智榮說，環保局在高架鐵道沿線，設置24處偵測點，共有13處超過噪音標準值，違規點集中在豐原、潭子與太原車站周邊，其中太原車站測得最大噪音90分貝最高。白智榮說，噪音主因是火車進站減速、加速、撞擊道叉聲響，再加上風切聲、共鳴等，都可能讓噪音超標；市府已要求台鐵限期改善，4月底前若未改善，將開罰主管機關交通部10萬-50萬元。鐵工局中工處長謝立德說，目前已在大慶站─五權站間的隔音牆，加裝吸音材質，也在太原車站鋼箱梁澆灌制震混凝土，本周將檢測結果，若能降低噪音，將在違規處施作。謝立德說，依台鐵檢測，鐵路高架化後的噪音與先前相同，可能是軌道東移、鐵軌高架，讓部分住宅更接近鐵道；台鐵會全力配合改善。根據環保局噪音管制網，人類說話聲約60分貝，飛機起飛聲距離100公尺約130分貝。音量小於50分貝，讓人感覺舒適愉快、注意力集中；70分貝環境讓人煩躁、緊張、無法專心；長期處在85分貝以上環境，聽力會受損、暫時重聽，甚至永久性重聽。台中鐵路高架化後帶來噪音問題，台中市環保局沿線裝設檢測裝置，發現有13處噪音超標，要求限期改善。圖／台中市環保局提供 分享 facebook 台中市環保局檢測發現，鐵路高架化後，有13處噪音超標，要求限期改善。圖為隔音牆夜間施工。圖／台中市環保局提供 分享 facebook 台中市環保局檢測發現，鐵路高架化後，有13處噪音超標，要求限期改善。圖為高架鐵道隔音牆。圖／台中市環保局提供 分享 facebook 台中鐵路高架化後帶來噪音問題，台中市環保局檢測發現，有13處高架鐵道噪音超標，要求限期改善。圖為台中車站高架月台。記者洪敬浤／攝影 分享 facebook



教你做面膜



橄欖油面膜

　　做法：把橄欖油加熱至37?C左右，（也可用成品橄欖油無須加熱），再加入適量蜂蜜然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20針鐘後取下，適用於皮膚特別乾燥者。

　　海藻美膚面膜

　　做法：將10g新鮮的海藻搗成碎末，加入3滴橄欖油、少許麵粉調成漿狀，均勻敷於臉上即可。功效：改善暗淡膚色，促進皮膚彈性光滑。

　　雞蛋橄欖油面膜

　　做法：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，塗於臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恆，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑。（這款是多功效的，效果不錯）

　　酸奶面膜

　　做法：適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）均勻地敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即

可。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的功效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。酸奶面膜可以兼做

洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。（我經常用這個，買帶酸奶一敷就行了，還簡單，效果還好）

　　馬鈴薯潤滑面膜

　　做法；將馬鈴薯去皮攪碎，加入適量的鮮奶和蛋黃，攪勻後稍微加熱再攪成糊狀塗於面上，可使乾燥皮膚柔順光滑。另外，把馬鈴薯切片敷眼皮可去掉黑眼圈。（這個去黑眼圈比較好，但不是立杆見影的）





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